秋日重启｜在平凡日常里，活出自己的山海

✨ 本期简介

很多人以为治愈与自由要奔赴远方，要逃离当下的生活。这期从一个秋日周一清晨的跑步感悟出发，分享一段非常真实的心态蜕变：从前惧怕周一、深陷周一综合症，如今满心期待周一到来。 结合《知行小酒馆》的成长观点、《李诞工作手册》的做事法则、王濛的极致做事案例，聊聊普通人在AI时代站稳脚跟的核心。

无论你是职场人、自由创业者，育儿的妈妈、都会在这期听见自己，在平凡日常里构建属于自己的山海。

💡 你将会听到：

1. 不必奔赴大理，你心里，就可以住一座永远松弛、永远温柔的大理。

2. 能够拥有不受打扰、整块的时间，尽情去做自己热爱的工作，这其实是一种很珍贵的特权。

3. 兴趣定方向，深度筑壁垒，商业化给底气。

4. 不要没苦硬吃，但有苦，一定要学会甜吃。

5. 改变不一定需要迁徙远方，内心完成转换，处处都可以是理想的生活。

⏱ 时间戳目录

00:00 秋日清晨的跑步，一场带来顿悟的周一晨间体验

01:00 城市A面与B面｜真正的治愈，不一定需要奔赴大理

04:30 巨大心态反转：从惧怕周一，到期待周一到来

08:35 跑步唤醒身体｜照顾自己，是成年人一生的功课

10:30 AI时代普通人的立身底气：兴趣+深度+商业化

14:00 读书感悟《李诞工作手册》：把简单的事情做深，就是能力

16:30 王濛工作法：极致的背后，是滚烫的热爱

18:30 核心人生信条：不没苦硬吃，要有苦甜吃

22:00 不必远行，在寻常日子活出自己的山海

📖 本期提及书单 & 节目

▪播客：《知行小酒馆》

▪书籍：《李诞工作手册》

▪人物：李诞（脱口秀演员）、王濛（短道速滑奥运冠军）

💬 本期互动话题

1. 你是否也曾被周一综合症困扰？

2. 在哪一个平凡的瞬间，你感受到了生活松弛美好的「B面」？

3. 现阶段，你愿意为之深耕、投入热爱的事情是什么？

🔗 关于「与予宇宙」

这是一档关于个人成长的播客。在这里，我们谈论那些正在经历的迷茫、重建、觉醒，以及重新爱上生活的过程。我相信，每一个认真生活的普通人，都值得被听见。

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