Ashley Paulson：超马纪录、恢复与大目标心态

本期 Everyday 越野超马 Podcast 邀请 Ashley Paulson，聊她在一年内挑战多个大目标的经历：女子 100 英里世界纪录、100 英里跑步机纪录、Tahoe 200、Badwater、Bigfoot 200，以及接下来的 Moab 240 和 Tunnel Hill。

Ashley 分享了她如何面对恐惧、维持训练热情、安排恢复、补给和家庭生活。她也谈到，真正支撑长期表现的并不总是复杂工具，而是睡眠、吃够、社群支持、灵活训练，以及对过程本身的热爱。

本集重点包括：

- 面对大目标时，如何把“万一失败”转成“万一可以”
- 恢复中最重要的两件事：睡眠和补给
- 从铁人三项转向越野超马的契机
- Jackpot 100 英里世界纪录备战方式
- 没有音乐和陪跑时，如何靠现场能量撑过纪录挑战
- 训练计划如何在教练协作和运动员自主之间取得平衡
- 动力消失的日子，如何仍然完成训练
- Bigfoot 200 中“不因暂时痛苦做永久决定”的经验

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