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0大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。
改变人生的从来不是某个巨大的决定，而是你每天重复的那件小事。
今天聊三件"回报率"最高的事——不需要天赋，不需要运气，不需要很多时间。
但做到的人，悄悄赢了。
-时间线 -
00:00 一道让我震惊的数学题
01:23 为什么”每天一点点”这么难？
02:39 第一件：每天运动30分钟
04:24 第二件：保证7到9小时的睡眠
04:45 睡眠不是你身体的休息时间。它是你身体的施工时间
06:17 第三件：工资存20%
08:17 为什么偏偏是这三件？
09:56 道理都懂，怎么做到？
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Cal Newport《Deep Work》
Matthew Walker《Why We Sleep》
