大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。30 岁还在换行业，之前的积累都白费了吗？如果你学了画画最后去做了程序员，大家会觉得你浪费了画画的时间。但大卫·爱泼斯坦在《Range》（通才）中告诉我们：人生没有什么是“废片”。 在这个都在追求“效率”和“完美剧本”的算法时代，我们往往忽略了那些看似无用的探索。真正的长期主义，不是一条直线走到黑，而是允许自己有大量的“B-roll”（空镜/过场素材）。 本期《徐行慢悟》，我想和你聊聊关于“弯路”的意义。为什么在这个充满不确定性的“恶劣环境”中，那些有过复杂经历、起步较晚的人，反而拥有更强大的生命力？ -时间线 - 01:51 人生没有什么是“废片” 04:31 算法优化是成长的敌人 05:55 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify - 提到的书籍- 《Range》大卫·爱泼斯坦

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们常以为“天赋”是上帝的恩赐，是基因的彩票。但如果我告诉你，天赋其实是可以被“制造”出来的呢？今天想和大家分享一本让我深受启发的书——丹尼尔·科伊尔的《天赋代码》（The Talent Code）。 这本书不仅打破了我对才能的固有认知，更揭示了一个关于大脑运作的深刻真相：技能的本质，其实是包裹在神经纤维外的“髓鞘质”。 -时间线 - 01:14 我们是由髓鞘质构成的生物 02:39 深层练习 04:20 "我也能做到” 06:19 大师级教练 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《天赋代码》丹尼尔·科伊尔

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否也相信那个“标准人生剧本”：好好读书，找个好工作，存钱养老？如果是，这期视频可能会彻底颠覆你的认知。 今天我们要聊的书是 MJ·德马科的《百万富翁快车道》。这本书毫不留情地指出：社会主流教导的“慢慢致富”策略，其实是一场注定失败的赌博——也就是所谓的“轮椅上的财富”。 如果你不想等到 65 岁坐上轮椅时才成为百万富翁，如果你想在年轻力壮时拥有选择的自由，那么你需要换一张地图，走上“快车道”。本期视频，我将为你拆解书中最硬核的三个心智模型，并分享真正能实现财富指数级增长的数学公式。 这不是关于一夜暴富的鸡汤，而是关于商业系统、生产者思维和数学逻辑的清醒思考。 -时间线 - 01:40 心智模型一：三张地图 03:48 心智模型二：不可控的有限平衡 vs. 可控的无限平衡 06:21 心智模型三：生产者思维与脱钩时间 08:47 影响力定律 10:06 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《百万富翁快车道》MJ·德马科

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 26岁那年，他放弃了外企高管的优渥生活，去泰国森林当了17年僧人。还俗后，他却面临了严重的抑郁和渐冻症的宣判。今天我要分享的这本书《我可能错了》，记录了比约恩·纳提科·林德布劳不可思议的一生。他留下了一句能化解焦虑的魔法箴言：“我可能错了”。希望这期播客，能带给你久违的内心平静。 -时间线 - 01:29 第一部分：成功的假象与内心的呼唤 03:07 第二部分：森林僧人的生活与“超能力” 05:24 第三部分：那句有魔法的箴言 06:55 第四部分：重返红尘与至暗时刻 08:58 第五部分：面对死亡的最后一课 10:41 谁在透过你的眼睛向外看？ 12:23 一个小故事 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《我可能错了：森林智者的最后一堂人生课》比约恩·纳提科·林德布劳

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 作为一个出庭律师，杰斐逊·费舍尔（Jefferson Fisher）的职业就是“争论”。但在他的新书《The Next Conversation》中，他提出了一个反直觉的观点：如果你想真正有效沟通，你必须放弃“赢”的念头。 在本期播客中，我们将探讨为什么赢得争论往往意味着输掉关系，如何利用“对话式呼吸”来控制情绪，以及如何用自信而非攻击性的方式表达自己。这不仅是沟通技巧，更是一套关于如何建立深度连接的思维模型。 -时间线 - 01:34 沟通技巧1: 永远不要赢 03:06 沟通技巧2: 带着掌控力去说 04:44 沟通技巧3: 带着自信去说 06:38 总结 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《The Next Conversation》Jefferson Fisher

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 在这个充斥着通知、焦虑和压力的时代，我们似乎被迫对每一件事都要有反应。但如果我告诉你，活得更充实、更高效的秘诀，其实在于学会「忽视」呢？ 本期播客，我将分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《别对每件事都有反应》这本书提出了一种反直觉的生活哲学——「放下力」。我们将探讨如何运用禅的智慧，停止不必要的精神内耗，专注于当下能做的事。 无论你是因为人际关系感到疲惫，还是对未来感到焦虑，这 4 个核心法则都能帮你找回内心的平静。 -时间线 - 00:53 你必须学会：忽视 01:27 法则一：人际关系的“50%原则” 03:06 法则二：信息断舍离 04:28 法则三：停止与“平均值”比较 05:33 法则四：专注于“此时、此地、自己” 06:33 懈怠比丘，不期明日 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 提到的书籍- 《别对每件事都有反应》- 枡野俊明

以前我以为理财是掌握复杂的公式和模型，直到读了Morgan Housel的《致富心态》，我才发现：理财的成功与智商关系不大，而与你的“行为模式”密切相关。 本期播客，我会分享书中对我触动最大的 4 个思维模型，它们不仅改变了我的投资策略，更重塑了我对“成功人生”的定义：如果你也曾为金钱感到焦虑，或者在“消费欲望”与“未来自由”之间挣扎，希望这期内容能带给你平静。 -时间线 - 00:00 理财是硬科学还是心理学？ 01:22 思维模型一：超跑车主的谬论（Rich vs. Wealthy） 03:01 思维模型二：自由是金钱最高的红利（Fuck You Money 的底气） 04:20 思维模型三：复利与生存（为什么巴菲特65岁后才成为首富？） 05:29 思维模型四：知足的艺术（停止无意义的比较） 06:35 总结：为什么“合理”比“理性”更重要 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 推荐书目- 《致富心态》/《金钱心理学》/《The Psychology of Money》 - Morgan Housel

在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。 当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。 伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。 这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》 核心是三步： 1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表面观点 2. 先对齐共同目标，再讨论路线 3. 用“低风险试验法”，把对抗变成合作 你会学到如何在 不硬刚、不讨好 的前提下，既守住自己的理财选择，也守住关系。 -时间线 - 02:35 温和坚持沟通法的三步骤 02:42 步骤一：理解恐惧——拆开观点，看到深层需求 03:24 步骤二：对齐目标——不是对抗，而是并肩 04:05 步骤三：低风险试验法——给对方一个可撤回的未来 05:06 在态度上温和，在底线上坚定 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 为什么你学了这么多理财知识，却依然存不下钱？ 你并不是不够聪明，真正拉开差距的，从来不是技巧，而是行为系统。 本期播客，我不会教你任何“聪明的投资方法”，而是拆解一套经过时间验证的 「财富重构七步法」： 为什么负债问题，本质不是利率问题 为什么预算失败，不是自制力不够 为什么“懂很多”，反而更容易焦虑 普通人如何用最不容易失败的行为路径，一步步走向财务安稳 这套方法来自戴夫·拉姆齐的经典作品《财富大变身》，它不是为金融精英设计的，而是为那些收入不算低，却长期焦虑、反复踩坑的普通人而写。 -时间线 - 01:38 80% 是行为，只有 20% 是知识 05:02 步骤 0：写出一个“零基预算” 06:17 步骤 1：先存一小笔应急金 07:05 步骤 2：用“债务雪球法”干掉所有非房贷债务 08:33 步骤 3：存下 3–6 个月的生活费用 10:07 步骤 4：把至少 15% 的收入，专门用来退休投资 11:03 步骤 5：为子女教育做规划，而不是把他们推向贷款 11:58 步骤 6：提前还清房贷 13:03 步骤7：溢出与给予 14:21 需要避开的几个坑 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- Dave Ramsey 《The Total Money Makeover》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们从小就被教育要努力工作、赚取薪水，但这种“金钱 = 时间 x 薪水”的传统公式，只会让你陷入“时间换金钱”的陷阱，永远无法真正变富。 本期视频，我将为你揭秘白手起家的亿万富翁都在用的【秘密财富方程式】。这个方程式和你的工作时间、学历高低都没关系，只和“价值”与“规模”有关。 如果你也渴望摆脱月光，快速实现财务自由，请务必听完！ -时间线 - 01:04 “时间换金钱”的陷阱 03:33 财富的真正公式：财富 = 解决问题的价值*解决方案的规模 03:44 公式步骤一：追逐问题 04:21 公式步骤二：找到可规模化的解决方案 05:06 公式步骤三：自动化与系统化 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 播客平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- 《The Untold Truth About Money: How to Build Wealth From Nothing. 》James Jani

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？ 神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定…… -时间线 - 00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择 02:14 我们的大脑是如何决定我们的行为？ 02:57 前额叶皮层是大脑的理性CEO 03:57 多巴胺的陷阱，快乐在于“也许” 04:50 压力和疲劳会关闭理性的前额叶皮层 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- Robert M. Sapolsky 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们以为，让我们吃亏的都是“坏人”。 但经济学大师奇波拉指出：真正毁掉你生活的，是那些“损人不利己”的愚蠢行为。 本期播客，将用《人类愚蠢的基本定律》带你重新认识世界的运作方式： 为什么愚蠢比邪恶更可怕？ 为什么越聪明的人越容易低估愚蠢？ 为什么愚蠢者的破坏力，远远超过你的想象？ 你是否也不小心成了“愚蠢区成员”？ 如何避免被别人拖累？又如何避免毁掉自己的人生？ 听完了，你会知道： 远离愚蠢，是人生最划算的投资。 -时间线 - 00:52 什么是愚蠢的人？ 04:02 愚蠢的五条基本定律 04:17 第一基本定律：你永远低估了流通中的愚蠢个体数量 04:50 第二基本定律：某人是愚蠢的概率，独立于该人的任何其他特征 05:20 第三基本定律：一个愚蠢的人是这样一种人，他给另一个人或一群人造成损失，而自己却没有获得任何收益，甚至可能蒙受损失 06:06 第四基本定律：非愚蠢的人总是低估愚蠢个体的破坏力 06:43 第五基本定律：一个愚蠢的人是最危险的人 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 本期灵感 - Carlo M. Cipolla《The Basic Laws of Human Stupidity》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们将一起学习 Leila Hormozi 的致富心态。 她从22岁身无分文，到29岁卖掉三家公司，全靠停止5个毁掉人生的坏习惯。 你将学到： 1️⃣ 为什么“放弃”比失败更可怕 2️⃣ 如何戒掉“寻求他人认可”的依赖 3️⃣ 投资自己才是最划算的策略 4️⃣ 为什么要远离“穷人的建议” 5️⃣ 如何选择真正让你成长的伴侣 停止错误的事，比开始正确的事更重要。 停止它们，你将超越99%的人。 -时间线 - 00:54 1.停止放弃 03:30 2.停止寻求认可 04:28 3.停止追逐投资 05:52 4.停止听取穷人的建议 06:54 5.停止选择不支持你的伴侣 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml - 本期灵感 - Leila Hormozi《This Video Will Get You Ahead of 99% of People》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否被困在一种模糊的、不生不死的境地？外表看起来“完全没事”，但内心却在缓慢“腐烂”？ 今天，我们将深入剖析韩国畅销书《想死，但又想吃辣炒年糕》的核心对话，直击心境恶劣障碍（dysthymia）患者最隐秘的内心冲突：那种渴望亲密却又害怕被看穿的“刺猬困境”，以及永无止境的自我惩罚机制。 -时间线 - 01:16 恒常的、轻度的抑郁——心境恶劣障碍 04:31 如何打破自我折磨的循环，在痛苦和慰藉中找到平衡？ 05:17 步骤一：将自责转化为“觉察的勋章” 06:01 步骤二：练习“适度合理化”来温柔地保护自己 06:38 步骤三：停止对外部“修饰语”的依赖 07:42 “加油”和“自信”——最精致的毒药 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml -本期灵感- 《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》 Baek Sehee

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们要聊的话题是：我们对“未知”的天然抵抗。 为什么即使是升职加薪、搬家、开启一段新关系这种“好事”，也会让我们感到焦虑和不适？ 答案很简单：未知 = 失去控制。 这期视频会深入解析我们大脑的底层逻辑，并分享超实用的技巧，教你如何将未知的恐惧，转化为成长的燃料，从“不适区”走向“舒适区”！ -时间线 - 00:59 未知的恐惧 ：失去控制的错觉 02:35 好的转变，也带来“不适” 04:40 如何与“未知的不适”和平共处？ 08:00 让熟悉成为习惯 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml