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12今天是2026年9月11日，农历八月初一，星期五。
【消费与生活】
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01:04 多家银行启用AI面试官开展校招初筛（证券日报）
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【商业动态】
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03:33 米哈游法务部：商业化使用《原神》角色配音素材，涉案公司终审被判赔75万元（华尔街见闻）
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05:03 海天味业拿下香港百年品牌淘大100%股权（界面新闻）
【科技与互联网】
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【文体消息】
07:18 印度喜剧电影《三傻大闹宝莱坞》要拍续集（中新文娱）
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08:34 澳门冠军赛 | 陈熠率先晋级女单八强（体坛周报）
【国际资讯】
08:55 加拿大与乌克兰合作扩大军用无人机生产（新华社）
09:57 特朗普宣布向近百万人发放500美元奥巴马医改退款（华尔街见闻）
10:27 【睡前小知识】快碳和慢碳
1. 核心区别：快碳升血糖快，慢碳升血糖慢，常用GI值衡量。
2. 常见分类：
· 快碳：白米饭、白馒头、白面包、糯米、土豆、香蕉等。
· 慢碳：燕麦、糙米、藜麦、红薯、玉米、荞麦面等。
3. 日常选择：三餐优先慢碳，升糖平稳、饱腹感强。
4. 运动前后：
· 运动前2-3小时：吃慢碳，储备持久能量。
· 运动后30分钟内：吃快碳+蛋白质，抓住代谢窗口期，加速糖原合成和肌肉恢复。
5. 运动后吃快碳的原因：此时身体优先将能量用于修复和补糖原，而非储存脂肪；越早补充，糖原合成速率越高。
6. 常见误区：不吃碳水能瘦、所有碳水一样、水果代餐健康、快碳完全不能碰。
（来源： 《中国居民膳食指南（2022）》、天津海河医院营养科、美国运动医学会、国际运动营养学会、科普中国）
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