低精力女生自救：少操心、早点睡、控欲望

身弱女孩自救指南：我靠"不管闲事"养回了气血。

感谢播客『灵感爆棚』的邀请，身弱人可以从哪些方面更好养身体！

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】「身弱」之人如何在快节奏生活中自救？养神是第一步

|00:58 爱操心的人老得快？「掌舵人」心态如何悄悄耗光你的气血？

|03:04 人生最难的是「取舍」？为什么情绪上上下下最耗神？

|04:23 固定复购代替货比三家，「不选择」竟是一种养生智慧？

|07:13 有野心才能过更好的生活？但为何「野心」也需要控制？

⭕️【二】情绪稳如泰山？「养心」的核心是做个"自私"的人

|08:47 养神和养心有何区别？为何说「不以物喜不以己悲」才是高能量？

|09:06 介于想管和不管之间，「身体不好」竟成了最好的借口？

|09:52 用脑太多气血上头？「搓脚」如何把气血引下来？

⭕️【三】养体不花钱？

|10:59 滚背选「狼牙棒」还是温和款？疼痛耐受度如何自测？

|11:27 每天固定流程背书半小时，「不用脑子做决断」就是养神。

|13:15 「八段锦」「八部金刚功」「易筋经」到底有什么区别？

|14:04 职场人久坐亚健康？为何说「下半身运动」比上半身更重要？

|15:15 气功是古代人的「广播体操」？动作不标准也有效果。

|18:06 陪姐妹逛街、帮表姐带娃，这些算不算运动？

|19:10 十点半睡和一点睡，第二天的状态真的「天差地别」吗？

|20:36 体态不好身体难好？

|22:18 「低头玩手机」的舒服姿势反而更伤身？

|24:52 把身体养好竟是「稳赚不赔」的投资。

|26:00 没钱请私教就不配养生？「量入为出」的养体法则是什么？

|28:21 觉得自己「太懒了」？

|31:45 30岁前甘之如饴，30岁后干不动？「什么年纪做什么事」是借口还是真相？

|33:15 带状疱疹突然来袭？「免疫力」崩溃前身体给过哪些警告？

|34:20 「虚幻的渴望」如何逼垮普通人？

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易学的希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；养生咨询联系vx：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系vx CarpoG 』关于『电子阿胶』

🟩 剪辑：留名羊