情绪不会我们要解决的问题，安慰也不是为了消灭情绪。
有效安慰的本质，不是让对方的情绪消失，而是让一个处在情绪漩涡中的人知道：他不是一个人，他的感受不会被否定，他也不需要因为有这样的情绪而感到羞耻。
ep95 | 为什么我们接不住别人的情绪？如何提供有效安慰
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绵刺属
7天前
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一个小小小小的建议(›´ω`‹ )老师的视频和音频的音量都不算大呢（b站和小宇宙好像都这样），经常需要把音量开很大才能听清楚，但同音量下其他视频音频的声音就会很大
AlisonYu心理频道:应该是因为我没有外置麦克风……
鉲鉲_7s9y:对对对 b站我看其他视频音量音量是20 看这个系列的视频得50才能听清 😂
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因为经常安慰别人导致自己已经精疲力竭了，最近我有一个朋友经常找我，我也尽量给她安慰，但是感觉她已经非常焦虑，能够一个人说话好几个小时，然后我得不停的给回应，并且她同一件事可以说很多遍，甚至会焦虑一些其实并不是很坏甚至是好事的事情，我有时候会制止她，告诉她我现在需要自己放空的时间已经没办法一直听她讲话了，但是她也会开始自言自语，导致我会有点愧疚，也有一点烦躁，有什么具体的做法可以让她缓解焦虑吗
尊重他人命运，放下助人情节。她这样的内耗情况，已经转化成为外耗了。你没有感觉自己被她的情绪消耗吗？如果你不介意在她的身上浪费时间，并且也不介意她的情绪影响你的状态。那就当我第一句话 没有说过。
你不是神，不是圣人，不是神医，不是雷锋，不是药。想想看，你是一个人，你也有健康的边界，也有保护自己的能力，和责任。那么，接下来，她的焦虑为什么必须是你的责任呢
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可能我和大部分人不一样吧，换位思考是一个很难的事情，它非常考验两个人的亲密程度。而我这个人一般遇到问题，第一时间就是想着去解决，如果解决了，那么ok情绪不在，如果没有解决情绪也帮不了我什么（我知道很多人会说情绪的产生也不是为了帮我解决什么）可是在我眼里很多情绪就是没有用的，比如无休止的焦虑羞愧愤怒。我当然知道他们都是体验生命的一部分，我也加了个前提是无休止的
而且我可能就是偏自私一点，生活中遇到的人基本上是在向下兼容。我不会去和他们说我的痛苦，所以我也不想做别人的情绪垃圾桶，我们可以一直聊开心的事情吗？
有一段时间我就被那种安慰人以解决事情为目的去说话而裹挟了。我就很难受。因为我从小到大都是这么解决自己的情绪和别人的情绪的。后来有一次和朋友倾诉感觉自己不会安慰人。我的朋友说她一直觉得我挺好的，她反而更喜欢这样子的讨论。我就想开了，交往的本质是两个人。并不是一定要严格按照什么要求去做，如果真的指望我像心理医生那样子去开导她，为什么不直接带她去看心理医生呢？
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🥹听到最后想到一个问题，如果自己没有精力提供给对方安慰，但对方此刻状态迫切需要安抚不能接受晚一点的安慰时又该怎么办呢…
这种情况下，我认为是先照顾好自己，表达自己做不到，留给彼此空间。当别人需要我的时候，我没办法提供支持，我会不安愧疚，我会担心别人受伤，这是我需要解决的课题。当然了，也有可能这些都是你的想象，别人并不是不能等刻不容缓，别人可能比我们想象的更强大，你也比你想象的更强大。
先说明，我是乐意倾听并愿意提供帮助的，但现在能量/时间/精力不够，等到xx时候我再联系你好吗？如果对方表示很迫切，可以建议他与ai沟通。我以前会拖着疲惫去满足对方，但并不是一个好的结果，反而自己状态不稳更失控卷入其中。如果反复发生（除开小孩），那就小心是不是被npd当血包了。
讲太好了 每一句都想背诵下来
