28.腹胀、消化不良、体重持续下降，肠易激SIBO增加健康体重的方法

很多长期胀气的朋友发现：明明三餐照吃，体重却止不住地往下掉。喝粥、吃面、蒸南瓜，越养越胀、越养越瘦。

本期从营养学的角度拆解：持续胀气之后体重下降的真相，是"细菌抢粮"与"自我断粮"的双重夹击——以及为什么你戒掉的肉和油，恰恰是唯一能把健康体重救回来的东西。

健康的体重不是秤上的数字，是以蛋白质为主的瘦体重。

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