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0秋天到了，你的鼻子喉咙皮肤是不是也开始“闹情绪”了？ 这一期我们继续“五脏系列”，顺势讲讲秋天对应的脏腑 ：肺。秋天为什么容易干咳、过敏、感冒？ “秋燥”到底是怎么回事，还分温燥和凉燥？ “悲秋”只是文艺说法，还是身体真的会受影响？ 肺气足不足，普通人怎么判断？ 秋天为什么要吃白色食物？ 呼吸训练、登高、拍肺经、按迎香穴到底有没有用？这一期，我们从小小的日常感受聊到中医里的肺，也聊了很多实用、可落地的秋季养肺方法。
主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈
主播南枝： 牛马/病友 中医爱好者 ，命理研究
时间轴
秋燥到底是什么？湿气下降后，上焦容易干，中焦反而容易湿
秋燥影响情绪吗？秋天万物凋零、金气主肃杀有关，温燥 vs 凉燥
怎么判断自己的肺好不好？爬几层楼梯就喘、说话虚，可以通过训练改善
呼吸对情绪和身体状态非常重要，传统养生很重视呼吸训练
肺气虚有哪些典型信号
中医怎么认识肺？ 呼吸道黏膜是重要的免疫屏障
肺是“娇脏” 肺质地娇嫩，与外界相通 ，肺与肾、心、脾的关系
秋天怎么吃？“秋吃白，病不来” 白色入肺：山药、百合、银耳、秋梨、莲藕、
秋季运动与养肺方法
- 登高望远、爬山，对肺功能有好处
- 六字诀养生操：秋天发“嘶”音
- 按摩迎香穴，改善鼻部干燥、鼻塞
- 拍打肺经：手臂内侧拇指一侧，拍5-10分钟
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