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0今天早上遛狗的時候，一滴水從涼亭邊緣落下來，就在我眼前落地。只差那麼一點就會滴在我頭上。
大部分人遇到這種事會怎麼想？大概是「怎麼這麼倒楣」。但如果沒滴到呢？我們的大腦通常會直接略過，什麼感覺都沒有。
這不是你的問題，是大腦的預設值。神經科學上叫做負面偏誤（Negativity bias）——人類祖先要活下來，就必須對危險反應得比對美好的事更快。你的大腦天生對壞事比較敏感，這是演化留下來的設計。
但我們可以選擇不要略過它。
這一集我想聊的不只是寫感恩日記，而是比它更細微的一件事：覺察。當你養成在生活裡停下來問自己「這件事我的感覺是什麼」的習慣，那條神經迴路會被你自己踩出來。等到好事發生的時候，你不需要提醒自己，就會感受到。
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