135
6Yoga，是连接；是控制心念的波动；是通往解脱的途径。
从最初为了缓解身体的不适走进瑜伽馆，到后来成为一名瑜伽老师，十年的习练，让我重新认识自己的身体，学会感受那些曾经被忽略的疼痛、紧张；也让我在一次次体式、呼吸与冥想中，练习专注，练习留白，练习从纷乱的思绪里暂时退出来。
这一期，来听听一个瑜伽老师眼里的瑜伽：为什么身体的变化只是开始？为什么好的习练不是追求动作做得多漂亮？以及，一个人为什么需要重新和自己的身体建立连接？
瑜伽可以是一项运动，但它也可以成为一种与自己相处的方式。
这十年，瑜伽改变的是我和自己的关系。
·
时间轴
01:15 要不是有点不舒服，谁去练瑜伽啊
05:56 当你和身体建立了良好的关系，体态自然就来了！
20:18 永远不要轻视水滴石穿的力量
25:20如果你非要视频跟练，那就划划水别太努力；自我的感受是永恒的指南针
30:53 瑜伽的本意是连接：联结身心
37:01 请你记住：非暴力的对自己
·
衍生阅读
《瑜伽之路》、《瑜伽之树》
·
背景音乐
片头曲：すずめ feat.十明 - Coly哼唱
片尾曲：帕坦伽利的唱诵 - Coly
.
全平台
娇生惯养
.
关于主播
Coly
社交媒体：Coly在瑜伽
播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
Sammy
社交媒体：AROMACAT
播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人
.
听友群
添加大小姐微信：Daxiaojie6781
如果这期内容触动了你，欢迎点击订阅
