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0EP58｜《正念的奇迹》｜你活在今天，却总在担心明天！
嘿，还没睡吗？
今天想跟你聊一件事，很多人每天都在做的事——身在今天，心却飘走了。
你有没有过这种时候：吃饭的时候，在想明天的会怎么开；
走路的时候，在复盘昨天说错的那句话；躺下来准备睡了，脑子里又开始算下个月的账单。
你的身体在这里，可你的心，不是在过去，就是在未来，就是不在当下。
今天我想告诉你：这不是小事。你在用明天的焦虑，偷走今天的你。
一行禅师在《正念的奇迹》里说，正念不是坐在那里冥想，而是洗碗的时候，知道自己在洗碗；
走路的时候，知道自己在走路。当你真正回到此刻，你会发现——此刻没有那么多问题，此刻是安全的，此刻你是活着的。
明天的事，明天再担心；昨天的事，已经过去了。你唯一能把握的，就是这一刻的呼吸。
所以今晚，我想请你做一个小小的练习：跟着我，吸气——我知道我在吸气；
呼气——我知道我在呼气。就三次，把飘走的心，慢慢牵回来。
回到此刻，是你能给自己最好的休息。
晚安🌙
