21
0EP59｜《不原谅也没关系》｜你不必原谅任何人，但你要放过自己！
嗨，欢迎来到【深夜疗愈所】，用声音治愈你每一个内耗的夜晚。我是你的专属闺蜜嘉悦，
今天我想告诉你一件事：不原谅，也没关系。
《不原谅也没关系》这本书里，心理学家皮特·沃克说了一句话，我记了很久——
他说，真正重要的不是原谅别人，而是放过自己。
放过那个因为受过伤而充满自我攻击的自己。
放过那个总觉得"我不够好"的自己。
放过那个拼命讨好却得不到爱的自己。
放过那个总在责怪自己"为什么不能坚强一点"的自己。
你知道吗，你内心那个骂自己的声音，不是你的。
你以为那是你，其实不是——那是过去的伤害，在冒充你。
所以今晚，我想邀请你做一件事。
把手放在胸口，闭上眼睛，对自己说三句话：
"我允许你感到难过。"
"我允许你暂时还没放下。"
"我在这里，陪你。"
真正的疗愈，不是逼自己变成一个"完美的好人"。
你不必原谅任何人，但今晚，请你放过自己。
晚安🌙
如果这期节目对你有帮助， 欢迎订阅「嘉悦读书」播客
深夜22:00，每晚陪你疗愈入睡🌙
也欢迎在评论区留下你的感受
或者推荐你想听的书
我会认真看每一条💛
如果你想深度读这本书，评论区扣1
或搜🟢 JoyRead520（备注：小宇宙）我来发给你～
我拉你进我们的免费书友群，每周一起共读打卡，
还有100本成长书单PDF免费送给你～
我是嘉悦，我们下期见💛
