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3500:40 减肥给我留下的“受害终身”的代价
03:41 一句“再吃最后一口”，可能会毁掉一个人
09:57 10天瘦10斤，我的求生欲达到顶峰
12:01 不能坚持一辈子的减肥法，一天都不要开始
16:27 女性越早开始力量训练，身体越晚背叛你
18:59 4招快速挑选健身教练
22:46 一周六练、顿顿健康餐，我却又饿又胖？
33:23 别考验人性，把运动变成不用决策的固定动作
35:26 吃到不饿就停，到底什么算“不饿”？（4个标准）
38:29 “我还能吃”和“我还需要吃”，完全是两回事
41:39 每天把放纵额度，只留给一样最想吃的东西
44:34 别怕浪费，钱不可能靠吃撑赚回来
49:09 别怕主食，家常菜是食欲稳定的神
53:10 吃饱了还想吃？先别急着骂自己太馋
55:53 独门秘籍！聚餐的“假吃社交术”
58:35 我不想假装自己已经和身材和解了
这是《呱唧呱唧。》第一次做广告植入，特别开心！而且植入的是我自己确实吃过、现在也一直在吃的轻美人益生菌，所以讲起来特别理直气壮。
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最后给听众朋友们展示一下最近的健身成果～
