你要尽快成为不吃压力之人

发现，很多女生在职场对接、人情往来甚至突发状况里，活得特别紧绷。别人稍微一急躁、一挑剔，或者脸色一沉，你立马就开始自我内耗，惶恐不安，觉得“是不是我又做错了什么”。

一旦感受到外界的紧绷氛围，很容易把别人的情绪垃圾全盘接收。羞愧、自责、焦虑的情绪接踵而至，然后疯狂在脑子里复盘细节，试图找出一个“让对方满意”的完美答案…

所以我们非常建议大家，要学会在任何场景下不吃压力！大家应该都经历过被各种社交场面搞得内耗，处理各种突发状况让自己压力大到吃不消的事。

这期就分享一些有用又简单的，让人生不吃压力的tips～

以下为时间轴：

00:00 如何把别人的压力还给别人

02:50 女性停止内耗的ABC法则

06:21 守住社交边界的2个关键

10:47 用时间、精力评估法保住自我

13:42 放弃完美主义，从接纳情绪到立刻行动

17:28 3个呼吸法+买定离手

20:38 社交媒体时代的反脆弱

24:43 必须建立你的心理过滤网

27:46 经济周期下的目标调整

30:51 不吃压力女生的5个特征

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