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0打工人压力大、亚健康是常态，体力脑力时常跟不上节奏，而科技的突破给了我们前所未有的选择。痴迷科技的东东，这集将分享她亲测的诸多中外养生邪修，从饮食、运动、睡眠到黑科技，哪些是智商税、哪些又真正值得追随。
节目中我们也展开探讨，中西方的养生哲学与方式，看似截然不同，但底层原理和所追求的目标似乎正逐渐趋同。
无论你是想优化daily routine的打工人，还是对养生邪修好奇的旁观者，这期都能给你一些实践参考。
非健康指南，谨慎参考。
01:20 Intro | 为何聊邪修？年龄增长的标记
02:34 饮食邪修｜organic到低GI，健康食物进化史
09:02 血糖控制｜缓解胰岛素抵抗，从进食顺序到碳水选择
12:42 西式Diet｜素食、生酮、古饮食... 东东的keto体验
20:30 女性生理周期｜间歇性禁食、减肥增肌窗口期
23:12 中式Diet｜蕴含古人智慧的饮食规律
24:58 运动邪修｜Hyrox、马拉松、普拉提，力量、耐力、柔韧与平衡
28:08 柔韧性训练｜身心灵：东西方运动哲学的终点
32:02 睡眠环境｜睡眠质量监测、细胞自修复
36:18 科技达人｜硅谷富豪的抗衰实验
39:01 养生科技｜高压氧舱、冰浴，从facial到body hack
42:50 Don‘t Die｜科技突破增加生命可能性
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