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0马上要到十月啦！有人开心期待13天假期，有人焦急准备备考。下半年许多重要的考试都集中在11、12月，作为备考过来人，对我来说备考最难的是起步，进入学习状态。而进入学习状态最难的就是戒掉手机！
你有没有过这样的经历：好不容易进入工作状态，却因为回一条消息拿起手机，然后不知不觉刷了半小时短视频，甚至忘了自己本来要干嘛？手机，好像成了这个时代专注力的拦路虎。 如果你也想进入深度工作和学习的状态，就来听听这期节目吧！
本期从大脑机制出发，拆解三件事：手机为什么这么难放下？被打断后，大脑要付出什么代价？以及，我们能用哪些科学方法把深度工作能力练回来？
你会听到：多巴胺如何让大脑对手机“上瘾”、注意力残留为什么需要23分钟才能恢复、深度工作如何重塑大脑，以及四个今天就能开始的方法——三米法则、批量处理刷手机时间、训练大脑忍受无聊、用慢反馈活动替代手机快感。最后还有一个关于“72小时大脑校准”的实验。
