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146今天是2026年9月20日 星期日。
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10:55 不要相信你睡前的大脑
神经科学研究表明：午夜后的大脑，与白天清醒时并非同一种状态。
人体的许多生理功能，都受昼夜节律的影响，如果在午夜后仍强行保持清醒，容易出现情绪、判断和身体状态的问题。
研究显示，积极情绪和消极情绪表现出明显的昼夜节律性。人们的积极情绪在夜晚处在最低谷，而消极情绪夜晚最高涨。
影像学研究发现，保持清醒、不按时休息，会让大脑中负责奖励和动机的多巴胺受体减少，让人更冲动、容易寻刺激、思维偏差增多。
在午夜之后仍然清醒，情绪和动机相关的区域，会被激活，使人对刺激更敏感、注意力和动机被扭曲，容易过度反思或放大风险。
进食时间和食欲都会跟着昼夜节律走，晚上还保持着清醒，人更容易晚上暴吃，特别想吃高热量、高油脂的东西。
夜间清醒的大脑还可能带来酒精和药物的滥用。
夜间清醒的大脑可能会促使对他人与自己的伤害行为。
数据显示：凌晨2点至3点的自杀率高达16%。
总而言之，睡前的大脑处在“情绪驱动上行、理性控制下降”的阶段，促使我们的行为更容易偏离常规，甚至失控。所以，不要相信深夜的大脑，相信第二天清醒的你。
来源：央广网
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