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提出请求之前，你是否会担心听到一个“不”字？本期跟随 Georgie、Neil 和记者 Hannah Gelbart，学习描述紧张、逐渐适应与他人评价的英语表达。我们也会留意节目如何区分个人经历、推测，以及有待验证的说法。
BBC 原节目：Is rejection good for us?（2026 年 9 月 17 日）。中文精听版制作日期：2026 年 9 月 19 日。
学习流程
老师导入 → 三个听力问题 → BBC 原节目完整盲听 → 四组提示、原声、中文拆解及原速复听 → 十秒开口练习 → 词汇复盘与 BBC 原声回顾 → 老师告别 → 18 秒片尾。
带着问题听
汉娜第一次接近陌生人时有什么反应？
后来几次尝试，她的感受发生了什么变化？
主持人对被称作“拒绝疗法”的网络潮流提出了哪些提醒？
听后参考：汉娜感到肾上腺素突然升高，第一次很害怕；后来开口越来越容易，到第四次，她说已经不太介意对方回答是或否。主持人强调，这种网络活动不是经过验证的正式治疗；拍摄陌生人也可能违背对方意愿。她的个人体验不能推导为对所有人的效果保证。
重点表达
rejection：拒绝某人，或不接受某个想法、建议。
spike：突然、急剧上升；本期用于描述肾上腺素升高。
socially anxious：与他人交谈或身处人群时感到紧张、担心被评价；节目此处描述个人感受。
come easier：做起来变得更容易；原声里出现过去式 came easier。
perfectionism：觉得自己做的每件事都必须完美的倾向。
appraise：评价、判断；本期指别人如何看待自己。
get used to：逐渐适应、习惯。
even if：即使，用于表达让步。
boost someone's confidence：增强某人的自信。
开口练习
用一句英语说说：哪件事对你来说正在变得更容易？再补充一句自己的感受。
本节目自拟例句，非 BBC 原句：
Speaking up comes easier with practice.
可以描述课堂发言、提出普通合理的请求等日常经历，无需照搬网络挑战。
本期趣味问答
BBC 问：在沃尔特·迪士尼成功之前，哪件事没有发生？节目答案是 c) 他的第一部长篇电影失败了。原节目解释，《白雪公主和七个小矮人》取得了巨大成功。注意问题中的 did not happen，它问的是“没有发生”的事。此处按本期 BBC 内容整理。
章节
总时长约 16 分 7 秒（实际 966.720 秒）。
00:00 节目导入
00:15 完整听力提示
00:33 BBC 原节目完整盲听
06:52 内容概览
07:10 第1组提示
07:19 第1组 BBC 原声
07:44 第1组中文拆解
08:20 第1组复听提示
08:26 第1组 BBC 原速复听
08:51 第2组提示
09:01 第2组 BBC 原声
09:29 第2组中文拆解
10:07 第2组复听提示
10:12 第2组 BBC 原速复听
10:41 第3组提示
10:50 第3组 BBC 原声
11:17 第3组中文拆解
11:50 第3组复听提示
11:55 第3组 BBC 原速复听
12:21 第4组提示
12:32 第4组 BBC 原声
12:59 第4组中文拆解
13:32 第4组复听提示
13:38 第4组 BBC 原速复听
14:05 英语输出思考题
14:20 十秒开口练习
14:31 重点词汇复盘
14:58 BBC 原声词汇回顾
15:32 节目结尾
15:48 片尾音乐
