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23上场嘉宾：古雅沙——前中国女足国脚、三届女足世界杯及两届奥运会参赛球员、126次代表国家队出场。
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这一期的嘉宾，是我的老队友，也是认识了很多年的好朋友古雅沙。
认识沙沙这么多年，我一直觉得她身上有一种很难被消耗掉的生命力。在球场上，她要强、不服输，认准一个球就一定会拼到底；可面对生活，她反而没有那么多必须完成的计划。比起提前设定好每一步，她更愿意顺其自然，把眼前的日子过得开心。
今年6月，沙沙正式告别了近二十年的球员生涯。最后一场比赛结束后，她哭得眼睛都肿了；而现在，她即将走进北京体育大学，成为学生们口中的“古老师”。
这次见面，我们聊起退役时的不舍、没能留洋的遗憾，也聊到两代球员的成长环境、青训最应该看重的品质，以及体育为什么教会我们接受失败——归根结底，是因为我们始终想赢。
聊着聊着，我也想起了我们共同经历的里约奥运会，想起那个不够自信、却被队友一次次托住的自己。
这不只是一场关于退役的对话，也是两个老队友重新坐下来，回望我们的上半场，再一起看看人生下半场会走向哪里。
【金句】
不管你遇到什么样的困难也好，然后去面对一些事情和人的时候，你总会要调整自己。
我觉得很多东西它就是顺其自然，就是随着时间他自然会有自己的答案。
当人不断去思考的时候，其实他就是在进步。
所以说你要成为一名优秀的运动员，就是每一环其实都很重要。
我也很害怕自己被别人遗忘，然后很害怕自己的价值突然有一天在这个世界上就消失了。
【本期战报】
上半场：
02:24 退役后的慢生活：终于能好好陪陪父母
03:06 从国家队球员到“古老师”的身份切换
09:58 时代变了：这一代年轻球员更幸福吗？
13:45 告别职业赛场，换一种方式继续热爱
20:36 最后一场全运会：预设再多也忍不住落泪
下半场：
23:26 职业生涯最大的遗憾：有机会却没去留洋
28:20 美国女足选材，为什么先看孩子想不想赢？
30:52 体育教会我们输，归根结底是因为想赢
36:54 重回里约记忆：外界质疑与队友给的自信
42:49 退役后最深的恐惧：有一天被世界遗忘
【互动】
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【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张张
