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34巨人之旅，被称为越野跑界的 “疯人院”。336.1公里赛道、24000米累计爬升，相当于连爬三座珠峰，关门时间长达六天六夜，完赛率不足六成。 中国选手赵家驹用时65小时55分夺冠，成为这项赛事创办16年来第一位亚洲冠军，打破赛道纪录。
“外卖小哥”和“世界冠军”之间，隔着多远？
赵家驹的答案是：1500单/月，每天跑四五十公里，和一句“带薪长距离训练”。
很多人看到的是外卖小哥逆袭成世界冠军的爽文故事，但冲线之后他的第一感受却是 “生不如死”。整场比赛他累计睡眠时间仅仅 1 小时，高海拔、严寒、幻觉、肠胃崩溃轮番袭来。 巨人之旅没有赛事奖金，奖牌与奖杯之外，所有的收获都来自于自我对抗。
本期我们不鼓吹人人挑战极限，而是聊聊：什么是主动选择的痛苦；低谷的经历如何成为铠甲；普通人如何拥有属于自己的 “耐力意志力”。 每个人不必去跑 336 公里，但每个人都有属于自己的一场巨人之旅。
本期关键信息
🔹巨人之旅 Tor des Géants
赛道全长：336.1km，累计爬升 24000m，关门时间 150 小时
名字由来：环绕奥斯塔山谷四座 4000 米级雪峰（勃朗峰、马特洪峰、罗莎峰、大天堂峰）奔跑，群山即是传说里的 “巨人”
补给体系：7 个生命基地 Life Base + 43 个山间小补给站； 生命基地可寄存个人包裹、睡觉、换衣、退赛；小站固体食物仅可现场食用，不可打包，水可自带容器灌装带走，赛事为半自给模式。
🔹赵家驹小档案
1995 年生，草根出身，干过保安、搬运工、花艺师等多份工作
2014‑2017 年在杭州跑步送外卖，戏称这份工作为「带薪长距离训练」，月跑量巅峰接近 3000 公里
2017 年转型全职越野跑运动员，拿下崇礼 168 等国内多项大赛冠军
2025 巨人之旅 203 公里处体力透支遗憾退赛；2026 卷土重来，持 1 号号码簿拿下冠军，赛后表示不再参加 168 公里以上超长距离赛事
本期金句摘录
人生的痛苦是不能回避的，但是你是可以去选择的。
意志力才是终极的竞争力。
低谷未必是浪费，那些挣扎拼搏的岁月，都是在为未来蓄力。
人生最难翻越的山，不是阿尔卑斯群山，而是内心害怕艰难、害怕失败的那座山。
时间轴
00:00 开场：震惊越野圈的大事件，赵家驹巨人之旅夺冠
03:25 什么是巨人之旅？被叫做越野跑疯人院的地狱赛事
08:20 赛事名字由来：四座守护山谷的巨人雪山
12:15 拆解残酷补给规则：为什么背包里的干粮要自己准备
15:35 去年铩羽而归，今年一号号码簿出发，压力即是靶子
17:40 封神战术：全程只睡 1 小时，碎片化睡眠博弈
19:40 赵家驹的草根过往：初中辍学，辗转多份底层工作
22:10 跑步送外卖：谋生同时，完成 “带薪训练”
26:00 夺冠不是躺赢，超长距离拼的不是天赋，是耐受痛苦
29:00 比赛真实体验：流鼻血、起水泡、出现幻觉，赛后直言生不如死
33:00 没有奖金的冠军，荣誉背后的商业价值
34:40 本期核心思考：被动受苦 vs 主动选择的痛苦
38:40 如何看待人生低谷：难熬的经历，也可以是蓄力
41:20 结尾：每个人心中，都有一场自己的巨人之旅
💬本期互动话题
你的人生有没有经历过一段漫长煎熬、看不到即时回报的阶段？像一场属于自己的 “巨人之旅”？欢迎在评论区聊聊。
结尾
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