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从12岁被妈妈带去参加模特面试，到19岁因《创造营2021》被更多人看见，再到25岁筹备新专辑和个人巡演，庆怜一直在学习如何面对支持、期待与自我怀疑。
在本期节目中，这个仍在成长中的男孩同我们分享了自己的新歌。
本期录制时，他已带着新歌《sorry not sorry》走过四城，谈到巡演、新专辑、与梁龙合作拍摄MV，也坦诚分享了对职业不确定性的焦虑，以及自己如何看待羡慕、孤独和成功。曾经，他总觉得必须用每一次表演证明自己、不能让支持他的人失望；现在，他更希望轻一点，相信自己，并享受仍然能够站在舞台上的每个瞬间。
02:27 巡演，是“最放松的我”
完成深圳、武汉、上海和广州四城巡演后，庆怜说，个人巡演让他不再处于比赛状态：“我不需要证明自己有多厉害，可以真的在台上have fun。”
看见不同的面孔、与粉丝互动，再品尝每座城市的食物，构成了巡演最开心的部分。
12:49 被更多人支持后，反而开始怀疑自己
《创造营2021》之后，突然出现的关注让他一度感到压力：“我没有觉得自己那么厉害，为什么他们会相信我？”为了不让粉丝后悔，他把每次表演都当成必须完成的证明。
直到后来才意识到，这种动力虽然有效，却并不健康——舞台不应该只有输赢，也应该重新变成一件快乐的事。
17:23 想纹在身上的一句话
“Angels can fly because they take themselves lightly.”
庆怜把这句话理解为：如果想要飞起来，就要试着放下压力和怀疑。
过程中一定会有挑战，也会有人让你怀疑自己，但仍然可以选择继续走、相信自己。
42:46 为什么《sorry not sorry》的MV一定要找梁龙？
在庆怜看来，梁龙身上有一种“不需要向别人证明”的态度：“他不太在乎市场是怎么样的，结果他自己成为了某种市场。”
为了邀请梁龙出演，他在见面前三天亲自制作PPT解释创意。最终，两人在北京胡同完成拍摄，真实的居民也出现在镜头里。庆怜希望借此让海外朋友看到一个更日常、更有生命力的中国。
53:29 不知道能做多久，所以更要享受每个moment
庆怜坦言，艺人的职业可能有一天突然结束：“所以我希望还在这个事业的时候，可以享受每一个moment。”
这种心态也来自家人的提醒。12岁时，妈妈带他参加模特面试；在他尚未相信自己时，家人已经鼓励他抓住机会、学习音乐和舞蹈。多年后，他才理解，那些当时不情愿上的课，最终都成为今天的积累。
64:10 坦诚羡慕，寻找自己行动的方向
庆怜承认，看到朋友发展得更好时，自己也会产生嫉妒。后来，他在笔记本中写下三个步骤：先承认羡慕，再理解对方为什么被欣赏，最后把注意力从“这个人”转向“他做对了什么”。
“看起来什么都有的人，也有自己的battle。”与其反复比较，不如从羡慕中找到自己可以行动的方向。
70:22 给粉丝们：想在每一站巡演都看到新东西
因为有粉丝会追随巡演的多个场次，庆怜和团队会不断调整服装、舞台和互动，希望每一站都有不同的体验。他也开始主动分享试装和筹备过程，让观众看到结果之外的工作。
他始终记得粉丝曾在信中写下的一句话：“We can see you now，我们能看见你的努力。”被看见让他感到幸福，也让他更愿意坦率承认：一个人无法完成所有事情，每个作品背后都有团队的共同努力。
79:47 在北京感到孤独，但也不是一件坏事
在北京生活约五年后，庆怜已经习惯这座城市的工作节奏，也逐渐喜欢上它的安静：“我个人觉得北京也有孤单的感觉，但孤单也不是不好的。”
当外界的声音太多，孤独反而提供了一个安静、平和的空间。对他而言，在北京骑车、独处，同样是重新整理自己的一种方式。
出品人：李晓娟
总监制：滕雪菲
监制：王亮
统筹&采访：王奕文
设计：弯弯
新媒体统筹：周景丰
剪辑：左洪图Hongtoo
