第九天：内在评判-觉察自我评判冥想

【内在评判】觉察自我批评冥想｜看见内心的自我否定声音，学习温柔对待自己

练习：捕捉内在指责的声音，只是看见，不认同、不辩解。

想要加入共修圈子，一同进步，欢迎加wx：xlqjhyxmf（备注入群共修）