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0大家好，我是李洁萍，你的茶境引路人。
今天秋分了。
你知道吗？一年三百六十五天，就今天这一天，白天和黑夜是一样长的。
太阳从正东升起来，正西落下去。天地之间，不偏不倚，刚好打了个平手。
过了今天，白天就越来越短了，夜越来越长。
就这一天。很短暂的平衡。
我以前没太在意这个。觉得"平分"嘛，就是个天文学概念，跟我有什么关系。
但做了五年茶以后，对"平衡"这两个字，越来越有感觉了。
今天不聊知识，不讲道理。就想跟你聊聊——"平"这个状态，到底是什么意思。
【第一段：最怕"平"的，是我们这代人】
前阵子有个朋友跟我说了一句话，我记得很清楚。
她说："我最近不忙，但也不觉得轻松。不难过，但也说不上开心。就是……平平的。"
她说这话的时候，有点慌。
好像"平平的"是一种不太对的状态。
我当时就跟她说——你听过秋分吗？
她愣了一下。
秋分就是"平平的"。白天十二个小时，夜晚十二个小时。天地在这一天，不冷也不热，不长也不短。
这不是"不对"。这是"刚刚好"。
但你想想，我们这代人，是不是特别怕"平"？
忙的时候才有成就感。闲下来就觉得在浪费时间。开心到爆才算好，难过得要死才算真。
中间那个"平平的"状态，待不住。
待不住，是因为不习惯。
你习惯了被事情推着走，被情绪拽着跑。突然没人推了，没人拽了，你反而不知道往哪儿迈脚了。
就像一条河，一直流得很急，突然到了一个湖面，水面平了，流速慢了。
河不习惯了。
但湖面说的不是"你停了"。湖面说的是"你可以歇一歇了"。
秋分，就是天地给你造的一个湖。
在这一天，什么都刚好。你不需要赶什么，也不需要追什么。
你就在"平"里待一会儿。
你会发现——"平"不是空的。"平"是满的。
【第二段：平衡不是一条直线】
说到平衡，很多人觉得就是五五开。一半对一半，不能多也不能少，一条直线画得端端正正的。
但你真走过独木桥吗？
走独木桥的时候，你的身体不是一直不动的。它在晃。左边偏了，右边使劲；右边偏了，左边使劲。每一步都在微调。
外人看你稳稳地走过去了。其实你每一步都在动。
平衡不是定住不动。是在变化里，不断地调。
我做了五年茶，越来越觉得——人生大部分时间，不是在"平衡"里，是在"找平衡"的路上。
这周忙了点，下周就松一点。
最近情绪低，就给自己安排点开心的事。
前阵子熬夜多了，这几天就早点睡。
不用追求完美的五五开。那是死的。
活的平衡，是动态的。是你一边走着，一边调着。
秋分这一天，天地替你调了一次。过了这天，白天短了，夜晚长了，天地又开始倾斜。
但没关系啊。倾斜了，再调。
你看那些真正活得自在的人，不是从来没偏过。是偏了以后，知道怎么回来。
回来了，就是平衡。
【第三段：秋分的茶，喝的是"刚好"】
每年秋分前后，我给自己泡的茶，都不一样。
春茶鲜，夏茶烈，冬茶沉。秋茶呢——不冲不淡，温温和和的。
它经历过夏天的热，也接住了秋天的凉。两种温度都走了一遍，最后沉淀成一种不偏不倚的味。
就像一个人，什么都经历过了，反而不急了。
我有时候觉得，秋茶最像我们这些中年人。
不是说老了。是到了一定的年纪，什么滋味都尝过了。甜的苦的酸的涩的，都喝过几泡了。
然后你不再追那个"最"了。不要最甜、不要最浓、不要最刺激。
你就是想喝一口"刚好"的。
温度刚好。浓淡刚好。苦甜刚好。
秋分这天的茶，就是这样。
你坐下来，泡一杯。
水温不用太烫，八分就好。
出汤不用太快，等它自己来。
喝的时候不用想别的，就喝。
喝到第三口的时候，你也许会突然发现——
嗯，刚好。
就是这种感觉。
不多不少。不浓不淡。
你在那个"刚好"里，待了一小会儿。
那一小会儿，就是自在。
【冥想引导段】（约3分钟）
好。说到这里，如果你现在方便的话，我们坐一会儿。
不用特意找姿势。你现在怎么待着，就怎么待着。
手边有茶就端着。没有也没关系。一杯温水也行。
（停顿3秒）
先感受一下——你现在身体里，有没有哪个地方是偏的？
左边紧，右边松？
前面绷着，后面空着？
上面在想事情，下面没感觉？
不用去调它。就感受一下——你偏在哪儿？
（停顿5秒）
然后，试着把注意力往中间收。
收到哪里呢？收到你的身体正中间。
胸口的位置。呼吸进出的地方。
（停顿5秒）
感受一下你的呼吸。
不用刻意改变它。就看着它——
这口气进来……这口气出去……
进来多长……出去多长……
不用让它变。就看着它。
（停顿5秒）
如果你发现呼吸不匀——进来短、出去长，或者进来长、出去短——也不用管。
就看着。
看着看着，它自己会调的。
身体比你知道怎么平衡。
（停顿8秒）
现在，如果你手里有杯子，感受一下那个温度。
不烫，不凉。
就是温的。
刚好能握着的那个温度。
（停顿5秒）
如果你手边有茶，现在可以喝一小口。
不用急。
让茶汤在嘴里停一停。
感受它——是苦的？是甜的？是厚的？是薄的？
不用给它打分。
就感受它本来的味道。
（停顿5秒）
然后慢慢咽下去。
跟着那口茶，感受一下——
你的身体，从嘴巴到喉咙，从喉咙到胃里。
有没有一个地方，是"刚好"的？
不紧也不松。不热也不凉。
就在那个中间。
（停顿8秒）
秋分了。
天地替你分了一次均匀。
你也可以给自己分一次。
不用分得很准。差不多就行。
一半做事，一半发呆。
一半清醒，一半放空。
不偏不倚。
就在这个"刚好"里，待一会儿。
（停顿5秒）
好。我们可以慢慢回来了。
动动手指，动动脚趾。
如果你愿意，深吸一口气，再慢慢呼出来。
【收尾】
秋分了。
一年里就这么一天，昼夜等长。
很短。但很珍贵。
天地在告诉你——
"平"不是停滞。"平"是刚好。
你不需要一直在跑。也不需要一直停下来。
你只需要在"刚好"的那个位置上，待一会儿。
待一会儿就够了。
喝杯茶。感受一下自己。
不偏不倚。刚刚好。
【结束语】
好，今天的分享就到这里。
这里是茶觉，以茶为镜，陪你在每一次平衡里，找到自在。
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我是洁萍，我们下期见。
🍵 茶境引路人 · 安顿身心
