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0-写在前面-
这一期来聊聊焦虑，不谈复杂的技巧，只谈底层的心法。受困焦虑十多年，突然有一天发现它像频道叩门的信使，只有收下，拆开读一读，才能知道它到底想告诉我们什么，它也才会退下。我们用三步法提炼了应对这种情绪的方法，如果你也经常受困于焦虑，希望这一期能够给你些启发。
话题1️⃣：第一次印象深刻的焦虑体验是什么？
01:00贯穿高三的焦虑体验
09:24奶奶确诊了乳腺癌我开始健康焦虑
12:50因为耳朵发炎我焦虑到整夜难眠
话题2️⃣：为什么我们的焦虑那么的根深蒂固
15:30焦虑居然和小时候与妈妈的联结有关
25:00那一刻，我感受到了被抛弃
29:05身体的紧绷里，藏着被抛弃的恐惧
33:50 我的焦虑，底层是生存焦虑
37:16 焦虑和恐惧，是一体两面
话题3️⃣：如何治愈我们的焦虑
38:50咨询师问，焦虑对我有什么好处
42:20 我开始给焦虑的内在小孩写信
44:40 真正的治愈来自体验
45:20 医生接住了我的焦虑
48:10因为焦虑，直播数据反而特别好
54:45 方法：接纳焦虑，有哪些可实操的步骤
62:00实操之后:我开始接纳自己的健康焦虑
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