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0别人没有及时回复消息，就开始想是不是自己说错了什么；朋友聚会没有叫自己，会觉得是不是被排除在外；同事一句语气平淡的话，也可能反复琢磨很久。
这可能与一种被称为拒绝敏感性（Rejection Sensitivity）的心理倾向有关。
把模糊信号理解成拒绝
1996年，哥伦比亚大学心理学家 Geraldine Downey 和 Scott Feldman 在《人格与社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology）发表论文，系统提出了“拒绝敏感性”这一概念。
他们发现，拒绝敏感性较高的人，不仅更担心被拒绝，也更容易从模糊的人际信息中察觉到拒绝。比如，对方没有及时回复消息，可能只是因为在忙，但一个拒绝敏感性较高的人，更容易将其理解为“他是不是不想理我”。
因此，拒绝敏感性并不只是被拒绝之后更难过，而是可能从拒绝发生之前就开始：因为预期自己会被拒绝，所以对相关线索更加敏感，也更容易将不确定的信号解释为拒绝。
研究者后来发现，这种倾向还可能影响人们对亲密关系的判断和行为。拒绝敏感性较高的人，在恋爱关系中更容易关注伴侣可能代表拒绝的行为，并对这些行为产生更强烈的反应。
害怕被拒绝，反而影响关系
这可能形成一种循环：预期被拒绝 → 更关注拒绝线索 → 更容易将模糊行为理解为拒绝 → 产生更强烈的情绪和行为反应。
所以，拒绝敏感性并不一定表现为“脆弱”。面对同样的担忧，有人可能变得更加讨好和依赖，有人则可能选择先把别人推开。
不止存在于恋爱关系
拒绝敏感性并非只存在于亲密关系中，也可能出现在友谊、家庭和工作等各种人际关系里。
2017年发表在《临床心理学评论》（Clinical Psychology Review）上的一项荟萃分析，汇总了75项研究，发现拒绝敏感性与抑郁、焦虑、孤独感、边缘型人格障碍和身体变形障碍等心理健康问题存在显著关联。
一些研究还发现，童年时期的虐待或拒绝经历与之后较高的拒绝敏感性有关。这意味着，一个人过去的人际经历可能影响他对未来关系的预期，但这并不意味着童年经历会直接决定一个人后来是否具有拒绝敏感性。
更准确地说，拒绝敏感性描述的是一种处理人际信息的倾向：当一个人已经预期自己可能被拒绝时，他可能会更加留意相关信号，也更容易对这些信号作出强烈反应。
你可能低估了别人对你的喜欢
有研究发现，人们在与陌生人交谈之后，往往会低估对方对自己的好感，这种现象被称为好感落差（liking gap）。我们知道自己有多喜欢对方，却不知道对方到底有多喜欢自己，于是很容易用自己的不安去填补这个信息空白。
有时候，不是没有人喜欢你，而是你还不太相信，别人真的喜欢你。
