熬了20年夜，我是这样劝服自己每天九点睡觉

这期播客我放在另外一个节目，结果一个播放量都没有，心碎了。

我如何从一个睡眠质量奇差无比的人变成一个早睡早起的人。

如何接纳自己的一些“小缺点”，甚至可以利用这些特质去做一些事情，比如早睡。

为什么早睡还要搞清楚自己的恐惧。

如何放下手机。

要对自己有耐心

早起的好处之一是，省钱！