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0🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
🔑本期关键词：初学者心态 / Beginner’s Mind / 觉察 / 好奇心 / 生活的热忱
📢 内容介绍：
我们很容易在熟悉之后，失去好奇。
瑜伽体式做过无数遍，老师口令还没说完，身体已经“自动”完成；一个问题听到一半，脑子已经知道答案；面对情绪，也习惯迅速给它贴上标签，急着解释、解决，甚至责怪自己。我们越来越有经验，也越来越容易提前下结论。
这一期，我们从一个很小的念头出发，聊聊 Beginner’s Mind——初学者心态。不是让自己永远“什么都不知道”，而是在已经知道很多之后，依然愿意停下来，再看一看，去感受。
同一个下犬式，今天和昨天真的一样吗？
同一条溪流，每一次经过的水，真的还是同一条吗？
我们也聊到情绪、瑜伽教学、播客的初心，以及生命里那一盏不必燃烧得很旺，却值得好好守护的小火苗🔥。
也许，生活从未停止变化。
只是我们太久没有认真去“看见”。
这一期，和我们一起，重新看看那些熟悉的人、事、身体与生活。
🎧 本期重点
02:31｜经验丰富之后，我们反而可能把世界看窄了
04:42｜🤖 Auto Pilot：瑜伽练习也会出现“自动驾驶”
09:28｜🧠 归纳、分类、建立熟悉路径，是大脑节省能量的方式
10:08｜🌧️ 情绪低落的时候，能不能先不急着变好？
14:12｜👁️ 给情绪一点距离，不和它黏浊在一起
18:55｜🎙️ 我们做这个播客的初心是？
21:10｜🧘♀️ 从“教我的瑜伽”到“找到你的瑜伽”
23:58｜🧭 我们走得太远，会不会忘了为什么而出发？
26:41｜🕯️ 不要小看自己的“小火苗”
30:46｜🍂 用 Beginner’s Mind 重新看看秋天
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🔗联系方式：
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微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏
