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23真正的爱自己，
是能否把心神收摄到“自己”这个边界中去，
清晰地知道自己和别人的界限，
不再向外索取认可，
不再向外过度消耗，
不再任由别人入侵自己的情绪和生活。
真正懂得了，
周遭的所有人和事，
都是为了滋养我的人生而存在的，
我才是自己人生的唯一主角。
05:58 对自己伤害最大的人往往是自己
08:50 自我对话，决定了你的精神底色
11:30 是否爱自己不在大事中，都在琐碎的日常里
13:54 相较于他人，你会更尊重自己的生命么
17:11 不要做身体和精神上的凑合
20:37 不要为了别人而牺牲自己的感受
21:54 你身边所有人对待你的方式，都是你亲手教会的
片尾曲：《Zoo》
本期主播：
Eva，尽一切努力满足自己七情六欲的上海囡囡
小红书@葫芦伊娃
Annie，愿意投入真实生活，努力活在当下的小姐姐
小红书@职场真相问虫姐
