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1本期嘉宾 Penny Jarvis 直到 44 岁才真正开始跑步。最初她只能跑大约 100 码，却一路跑完 24 场马拉松，并在 72 岁时把马拉松成绩提升到 3 小时 45 分。如今 70 多岁的她仍在训练、比赛，并继续探索如何健康、稳定地跑下去。
她和 Floris 聊到：忙碌工作和家庭之间如何开始训练，第一场伦敦马拉松的经历，跑步如何帮助她面对压力，加入跑团后的改变，为什么年纪越大反而越会训练，以及力量训练、拉伸、配速、恢复和心态对长期跑步的重要性。
本期也讨论了她完成世界马拉松大满贯、开普敦马拉松年龄组冠军、慈善挑战，以及陪伴另一位跑者完成伦敦马拉松的难忘经历。
**资源与来源**
原始节目 URL：florisgierman.libsyn.com
