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2怎么算健康？想必多数人会觉得，身体没什么大问题，体检报告都在正常范围，那就很好了。
这是一个很方便的标准，但如果不看体检报告，你又会怎么判断自己是否健康呢？有意思的是，我们对健康的判断，本身就很依赖“正常”二字，可如果一些我们早已习惯、甚至觉得再正常不过的生活，本身就在消耗我们呢？
这也是本期书目《健康的迷思：压力文化中的心理创伤、疾病和疗愈》最核心的问题：常见，真的等于正常吗？是否因为大家都是如此，就代表一切安好呢？
这一期，我们从基因、压力、成瘾聊到人与工作的“脱节”，也聊做自己和被喜欢之间的拉扯，以及为什么越刷、越买、越吃，得到的可能只是愉悦，而不是幸福。同时，也想邀请你和我们一起，重新看看那些早已被默认勾选为“正常”的生活，毕竟健康不该只是让自己落在一个标准范围里。
欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。
⏳时间轴：
00:32 最近的另辟西径，有点“健康”
03:03 关于本期书目 & 作者介绍Gabor Maté
08:32 🤔 关于健康最大的迷思：越习以为常的生活，越值得重新审视
10:26 社会需要一个人怎样运转，不等于身体就适合怎样生活
13:56 多任务、无法忍受安静……我们是在高效生活，还是逃离当下？
15:51 🧬 基因并非写好的人生剧本，它如何表达，也取决于环境
19:15 🎭 很多紧张与沮丧，来自一直在扮演“不是自己的角色”
20:51 做自己 vs 被喜欢：我们为什么总会先放弃真实的自己？
23:41 社会化让我们更成熟了，还是只拥有了一个更精致的壳？
28:18 别急着问“为什么会上瘾”，先问：它到底帮你解决了什么？
30:32 😐压力不只是“脑子里的事”，它真的会进入身体
32:27 有没有可能，上班反而更容易让人与社会“脱节”？
35:55 愉悦 ≠ 幸福：为什么越刷、越买、越吃，反而越想“再来一点”？
37:37 疗愈🍃不是把自己变得更好，而是把自己重新找回来
39:34 能动性：环境塑造了我们，但没有拿走我们的选择权
41:30 6个自我察觉问题练习✍️
43:01 知道得越多，反而越需要对健康多一点敬畏
45:15 健康不只是活得久一点，更重要的是：这段生命本身过得怎么样？
✨Highlights:
-“即使数百万人都有同样的恶习，恶习也不会成为美德；即使人们犯过那么多错误，错误也不会变成真理；即使数百万人都有同样的精神疾病，也不能说明这些人是理智的。”——艾里希·弗洛姆
-“社会需要一个人怎样运转，不等于他的身体就适合怎样生活。所以，我们判断健康与否时所站的位置很重要，是站在现有生活的框架里，问怎样适应才能获得健康？还是从自己的健康需求出发，审视一下目前这套生活方式是否适合人的生存？理论上来说，培养液应该是适应生命生长，而不是要求生命不断证明自己多能适应培养液的。”
-“当我们以为自己是在追求更高效的生活，其实是在逃避更真实的生活。创伤让人远离当下，而现代社会最擅长的，就是为这种远离提供无穷无尽的工具。”
-“我们不是父母的复制品，而更像是他们经历的总结版，我们不仅身体里携带着他们的DNA，还携带者他们所经历的各种创伤的化学记忆，这些记忆塑造了我们的代谢方式、压力反应甚至性格倾向。“
-“如果你总是习惯于做某事，你就甚至不能意识到自己在做这事，甚至不能意识到你在压制自己，因为你正处于求生模式中。”——安妮塔·穆贾尼
-“什么时候你会感到更快乐、更充实、内心更自在，是你伸出手去帮助别人，与别人建立联结的时候，还是你专注于抬高你那渺小可悲的自我的时候？我们都知道答案是什么，但不知何故，我们心里的答案总是敌不过现实。”——加博尔·马泰
-“我们总觉得健康的终点是尽可能把死亡推远一点，但如果只用“活了多久”来衡量健康，好像又漏掉了一个很重要的问题：这段生命本身过得怎么样？比如有没有在那些不得不适应的东西之外，还保留一点属于自己的生命力。这么想的话，健康并不是一个可以靠某几项指标盖章认证的结果，而是贯穿一生，需要我们用心经营的状态。”
🎵BGM:
comethru by Jeremy Zucker
🎬海报图源：
《Severance》
Ben Stiller, 2022
感谢大家的关注与喜爱！
我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～
