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8在“骨折康复毕业”的这一天，我把医院的理疗床变成了对谈现场。坐在对面的，是认识了九年、也是亲手帮我把骨头“接”回去的骨科康复师——潇俊。
潇俊的播客：潇俊的理疗室
潇俊的小红书：物理治疗师潇俊
这不仅是一场关于“骨折后如何重返运动”的硬核科普，更是一次关乎身体与内心的deep talk。
我们聊到了“滑雪的尽头是不是骨科”，从雪场最后一趟必翻车的“玄学定律”，到骨折后面对众说纷纭的康复建议“到底该听谁的”；从腰椎间盘突出那晚被痛醒的“腰斩感”，再到近期爆火的 Hyrox 背后潜藏的身体求救信号——潇俊用最专业的视角，给我们带来了一节高质量的科普小课堂。
对话的最后我们的话题走向了更深处。作为一个经验丰富的骨科康复师，她是如何跨界，开始接触那个让无数人闻之色变的领域——乳腺癌术后与淋巴水肿治疗的？
在从业的第十四个年头，潇俊也第一次在节目里坦诚了自己职业生涯的至暗时刻：那次突如其来的网暴，以及随之而来的深度内耗。她讲述了自己是如何一步步走出泥沼，又为什么会在事业稳定时，突然决定放下一切远赴香港读博。
她说：“我怕死，我也恐癌。”可恰恰是这份真实的恐惧与共情，让她成了无数乳腺癌患者心里最柔软、最坚实的托底。
如果你也因身体的疼痛感到脆弱，如果你曾在受伤后怀疑自己是否还能重返热爱的运动场，如果你也在人生的某个阶段，渴望找到那份“问心无愧”的底气——这期节目，请一定听到最后。
本期shownotes
01:28 滑雪的尽头是骨科纯属命大
08:46 滑雪导致的高发损伤部位
10:46 夏季高发运动损伤：网球、马拉松、越野跑和Hyrox
11:26 网球常见损伤：网球肘、脚踝、膝盖、手腕TFCC损伤
12:39 马拉松、越野跑常见的劳损性损伤
15:41 疼痛是身体发出的警告信号
18:31 骨科建议vs康复师建议冲突时到底听谁的
25:56 hyrox爆火后｜风险、常见受伤部位、参赛建议
34:31 身体报警信号、腰椎间盘突出年轻化、护腰科普、床垫选择
48:31 康复师本人的运动损伤经历｜科普网球肘&高尔夫球肘
53:06 职业生涯第一次遭遇的网暴经历，反思与释怀
1:04:59 从骨科康复到淋巴水肿&乳腺癌术后康复
1:08:36 和乳腺癌患者之间的双向治愈
1:17:11 读博的心路历程：从热爱临床到走向科研反哺临床
本期关键词
滑雪损伤｜肱骨大结节骨折｜Hyrox｜TFCC损伤｜网球肘｜马拉松劳损损伤｜疼痛信号识别｜腰椎间盘突出｜护腰方式｜床垫选择｜运动康复｜淋巴水肿｜乳腺癌术后康复｜医患心理支持｜
