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1如果你曾因分手而感到身心俱疲、迷失方向，甚至感觉自己不像自己，那么你并没有错，你只是在经历悲伤。
今天，杰伊将直接与所有正在经历心碎之痛的人们对话，提醒他们，无论自己有何感受，都并非“错误”。
分手后满脑子都是甜？大脑在给你造假象。失恋像成瘾戒断，痛是真的。
总有一天，这段经历将不再是你人生故事的中心，而会成为一个转折点，让你变得更睿智、更坚强、更自信，带着爱与感恩，杰伊·谢蒂。
五个阶段，看清放不下的究竟是啥，温柔走出内耗。
02:01 分手后的心理重建：了解阶段并温柔对待自己！
04:03 分手后的失落与新生活的适应：情感调节的挑战与转变
06:05 悲伤的五个阶段：如何面对心中的伤痛和怀念
08:06 如何度过分手后的震惊与否认阶段？该做哪些事情，避免哪些行为？
10:06 分手后的记忆伪造：为何我们总是记得美好的片段？
12:07 悲伤与抑郁：了解情绪背后的心理机制并学会照顾自己
14:09 全面了解分手后的五个阶段：疗愈与自我成长之路
16:11 分手之后：重建自信与自我尊重的成长之路
本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。
