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栏目：睡书 Sleepbook 睡前听完一本书
主播：小凡
书籍：《查拉图斯特拉如是说》尼采
内容简介
本期小凡白话解读尼采经典《查拉图斯特拉如是说》
分享书中几个核心思想：精神三次变形、上帝已死、永恒轮回、人是一根绳索、爱命运。聊聊自我成长、内耗、接纳阴影与命运，最后和听众道晚安，安心入眠。
时间轴
00:00 开场介绍节目与本书，讲解书名由来、书籍特点，讲述查拉图斯特拉下山的故事
03:54 解读精神三次变形：骆驼、狮子、孩子，探讨我们所处的人生阶段
09:17 讲解 “上帝已死”，区分超人与末人，聊聊很多人悬在中间的内耗
12:53 分享永恒轮回的思考，解读 “大正午”，活在当下
16:39 阐述人是兽与超人之间的绳索，人生如钢索上起舞，释怀怨恨，接纳自身阴影
22:28 解读爱命运，接纳过往所有经历，不必和命运对抗
精选金句
一本为所有人又不为任何人而写的书，谁能接住就接，接不住也很正常。
骆驼背负 “你应该”，狮子推翻规则，孩子代表全新的开始。
上帝死了，没有人替你做决定，价值要放回大地，放回你自己的生命里。
人是悬在深渊之上的一根绳索，行走这件事本身，就是意义。
哪怕脚下是深渊，也可以在钢索上跳舞。
怨恨如同毒蜘蛛，伤害的最后只有你自己。
你的影子就是不愿面对的自己，接纳它，你才完整。
爱命运：不用喜欢苦难，但试着接纳发生在你身上的一切。
不用变成超人，今晚你只需要做你自己。
