你有多久没发过呆了

哈喽大家好，我是茶境引路人李洁萍。今天想跟大家聊一个话题。就是刚才来的路上，我烧了一壶水，水开了，我端着杯子坐在那儿，看着热气一点点往上冒，就那么看着，什么都没想。突然意识到，我好长时间没有这样发过呆了。不是闭眼冥想那种有目的的放松，就是纯粹的，脑子空空的，像一台电脑关了所有程序，屏幕亮着，但什么都没运行。你想想，你有多久没这样了？

我记得小时候，夏天午后，躺在竹席上，听那个蝉叫，听着听着就不知道在想什么了，脑子飘到不知道哪里去。那个时候没有人催你，也没有手机响，你就是待着，待着待着就睡着了，醒过来浑身通透。那个时候发呆是天经地义的事，没人说你懒，没人说你浪费时间。你就是一棵晒太阳的植物，很自然。

后来长大了，就不太允许自己发呆了。上学的时候走神会被老师叫起来，上班的时候发呆会被同事觉得你摸鱼。慢慢地，我们自己也不允许了。一坐下来脑子空空的，就会有个声音说，你该干点什么了，你还没回消息呢，你那个事还没做呢。就好像发呆是一种罪过，好像每一分钟都必须有用，都必须产出点什么。你说累不累？

我自己就是这样的。前些年创业，每天睁眼就是各种事，品牌、产品、对接、财务，脑子永远在转。后来身体撑不住了，低血糖、失眠，整个人像一根绷太紧的弦。那段时间别说发呆了，连安安静静喝完一杯茶都觉得奢侈。

转折点是我开始做茶以后。做茶这个过程，你急不了的。烧水要等，出汤要看时间，每一泡都要慢慢来。刚开始我还觉得这太慢了，后来慢慢发现，就在这个等的过程中，脑子会自然慢下来。有一次我在茶台前，水刚烧上，我就坐在那儿看着壶，什么也没想，就那么几分钟，感觉整个人像被重启了一样。不是休息，休息是你还在想"我要休息好"，发呆是你连"我要休息"这个念头都没有了。

后来我才明白，发呆其实不是懒。发呆是你终于不用"成为"谁了。你不用做那个高效的职场人，不用做那个情绪稳定的成年人，不用做那个随时待命的响应机器。你就是一个存在，呼吸着，活着，仅此而已。

你知道吗，我们这代人特别擅长"做"，特别不擅长"在"。做很多事情，在一种状态里待着，这两个完全不一样。你可能每天都在做让你放松的事，刷手机、看剧、逛街，但你的脑子其实一直在接收信息，一直在评判，一直在转。你有多久试过，什么都不做？不是躺着刷手机那种，就是坐着，眼睛可以睁着，不看点什么也行。

说到这儿，我想邀请你试一下。不用闭眼，不用调整呼吸，什么都不用做。就是现在，这一小段时间，什么都不用想。手机在那儿，消息在那儿，事情在那儿，但你先不用管它们。就让脑子空一会儿。就一会儿就好。

……

好。刚才那二三十秒，你是什么感觉？有人会觉得不自在，有人会觉得有点慌，有人可能觉得，咦，好像还挺舒服的。不管什么感觉，都是对的。因为太久没有这样了，突然空出来，身体和脑子都需要适应。

我现在每天会给自己留这么几分钟，不一定是正式的冥想，就是泡一杯茶的时候，水烧上，等着的那一两分钟，什么都不做。就待着。我发现就这一两分钟，后面做事的效率反而高了，但不是因为"充电"了那种功利的原因，就是你整个人松了，没那么紧了。紧了太久，突然松一下，你会发现很多事其实没那么急。

我以前觉得发呆是浪费时间，现在觉得，发呆是你终于把时间还给了自己。那些被安排得满满当当的时间，是给别人的，是给工作的，是给各种身份的。只有发呆的那几分钟，是完全属于你的，因为那段时间，你谁也不是，你什么也不做，你就是你。

所以如果你最近觉得累，不是那种跑完步的累，是那种从里到外的疲惫，我建议你试试发呆。不用五分钟，两分钟就行。找个地方坐着，水也可以烧一杯，就看着热气往上冒，什么都不想。你会发现，这两分钟比你刷半小时手机有用得多。

不是因为发呆有什么功效，而是因为，你终于给自己留了一个缝隙，让光透进来。

今天就聊到这儿。我李洁萍，做茶这些年，越来越觉得发呆这件事，值得好好跟自己说说。这周四我在公众号茶依雅沁上写了一篇更详细的，你们可以去看看，搜茶依雅沁就能找到。茶境引路人这个号，以后也会经常跟你们聊这些。咱们下期见。