bodycombat、bodypump、bodyjam……这些健身房的团课你参加过吗？
被教练们“16次一半”“32次波比跳”支配的恐惧还记得吗？
大汗淋漓肌肉酸痛之后为什么下次还想上团课？
像邪教一样的“新套路发布会”又是什么存在？
……
本期节目邀请了一位莱美教练，身兼五项认证，上班搞科研，下班教打拳。
我们一起聊一聊：莱美人怎么看莱美；教练眼中的各门团课难度是怎样的；女性健身会变成金刚芭比吗？体育科研人眼中的大众健身有什么变化；斜杠青年的科研和健身时间分配是怎样的，收入呢？
进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai
本期主播：颜女士、宋姐
嘉宾：末末
本期时间线：
02:44 什么是莱美？
04:33 新套路发布会：像邪教，又莫名很燃
10:50 ba、bc、bp都是个什么玩意儿？
12:47 grit：一门课只有30分钟还比其它课贵，是有它的道理的
14:32 core：卷！正着卷侧着卷斜着卷对角卷
18:28 bc：一周三节拳击，全面满足你的燃脂需求
22:08 bp：接下来，16次一半
28:56 摆拳ending使大劲，把自己抡了两圈
31:35 balance：从头到尾脚趾抠地的伪peace课程
34:37 sprint单车课：脚下在爬坡，上身在摇花手
37:00 如何成为一个莱美教练？两天高强度体能+脑力培训
42:25 从小爱武术，长大打bc，默默卷出五个认证
46:49 莱美是信仰：上班耗脑力，下班卷体力，让身边的人都爱上运动
52:38 来自团课教练的建议：先学基础发力，再上团课，上课听教练
01:03:11 从迪卡侬到莱美，想让所有人都感受运动的快乐
01:04:38 从130斤到95斤，团课让我的身体指标正常了
01:09:20 最爱一起卷的课堂氛围
01:15:50 大众健身十年，数据告诉你发生了什么变化
01:19:55 女性健身会练成金刚芭比吗？你想得美！！！
01:26:45 成为教练路上的三重坎，末末帮你一一克服
01:34:25 斜杠青年的科研和健身时间分配是怎样的？收入呢？
01:37:05 有氧太多，掉体重也掉肌肉啊！

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不三不四Vibes

颜女士不是运动狗

wannengdezai

busanbusivibes@126.com

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周三更新，每月三更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

商务合作：wannengdezai（微信）


哪里找到我们？

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Vol.25 莱美教练的双面人生：上班搞科研，下班教打拳

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上过这么多次团课，教练的哪句话直击你的内心？
你好奇过团课教练是为什么成为教练的吗？
团课种类这么多，哪个项目最受欢迎？
发疯可以成为团课教练吗？不发疯呢？
课王一年会上多少节课？
团课教练，是一条好斜杠吗？
……
本期邀请到乐刻北京团课教务长@敬雪，和我们分享平台方看到的团课生态。最受欢迎的团课是哪些，什么人适合做团课教练，年纪最大的教练多少岁，团课教练可以获得什么，如何成为一个受欢迎/高收入的教练……
加微信wannengdezai进入听友群，聊聊你喜欢的团课。
【本期福利】「乐刻X不三不四Vibes 新人7天体验卡（小宇宙听友专属）」
1️⃣抽奖方式：推荐你最喜欢的一期“不三不四vibes”播客节目到朋友圈，并附一段推荐理由。小程序点击“参与抽奖”。（仅限乐刻新人使用）
2️⃣开奖时间：3.6 23:59
3️⃣领奖截止时间：3.8 23:59
4️⃣领奖方式：加小助手微信wannengdezai，出示朋友圈分享截图（开奖后分享无效），获得领奖方式。
如果大家对健身/团课/私教感兴趣，欢迎关注乐刻正在进行的春季大促，季卡83折，到手554，不限新老，可多张叠加，私教膨胀金，最高400元抵2000元。
【本期主播】
人越多越兴奋的真INFP团课教练@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
多年团课老学员突然被颜女士拉进教练世界的@宋姐（🍠：大海啊宋大海）
【本期嘉宾】
乐刻北京团课教务长@敬雪
【本期时间线】
02:09 嘉宾介绍
02:32 【福利播报】
03:36 主播和嘉宾最推荐的两门课，竟然是？
05:11 团课教练：给你一个舞台去发光or发疯的职业
05:52 团课这么多，都是个啥？北京用户竟然这么爱练？
09:12 约课率98%的尊巴/BC，北京用户好爱
【聊聊团课教练】
11:01 什么人适合做团课教练？为I做E的，热爱发疯的
13:38 有趣、好玩、解压、释放……团课是小白开启运动的最好方式
15:40 好的教练是？专业、服务、看见用户、体能好的、能激励人的
23:33 bc课上被戳中，全程哭着打完
26:05 北京课王，一年1500节课，月均125节
29:16 莱美盛典：莱美人一年一次的狂欢派对
【团课教练是好斜杠吗？】
34:22 现在入行做教练，晚吗？
38:47 团课教练：斜杠青年占比70%
40:10 60岁的BC教练，你知道吗？
42:21 团课教练的收入是？
48:01 如何成为一个团课教练？

Vol.64 团课教练：不能在工作里发疯，就去舞台上发疯

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64b5df885680f4d4a80b4e30

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65e4a301ad514f3bc824712c

年纪大了 有想兼职做莱美教练的想法感觉身体也吃不消了🤦🏻‍♂️

看课种，课量，以及自己的身体状况吧。超猩野哥年纪也不小了

谢谢颜女士，太清楚了！我有个问题：你觉得团课教练相比于私教教练，cf教练那种更适合作为成为教练的第一步吗？

你的考虑点是什么呢？我没太理解这个问题。

从零开始，成为一个团课教练
这是一期加更节目，和大家聊聊，团课教练能收获什么？如何选择团课项目？如何参与培训通过考试？如何参加面试并成为教练？如何精进为一个更好的教练？
这是一条完全适用于新人成长的路线。
如果你现在蠢蠢欲动，希望这期能够帮助你。
【主播信息】
@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
播客@不三不四vibes @发力之前 @斯巴达NEC
⬇️⬇️⬇️加听友群⬇️⬇️⬇️

觉察身体，理解自己。
这里是《发力之前》，一档从力量训练出发，讨论身体觉察和判断的播客。
我是颜女士 ，从互联网大厂转行2年的健身教练。
作为一个常常内耗常常思考的人，我想把我的观察我的想法分享给你。

发力之前

【加更】如何成为一个团课教练？

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