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【本期想和你聊聊】
丹麦人有一个词汇“Hygge”，大意是“通过营造舒适氛围、珍视日常仪式来提升幸福感”。一杯热饮、一顿亲手做的饭、一套舒适的家居服，这些看起来不起眼的小事，恰恰是Hygge的核心。
不像春天的明媚，不如夏天热情，也和冬日静谧不同，秋天让我想到“舒适力”这个词，它不声张的同时，又有能力把自己温柔接住，通过感知去觉察情绪、感知生活、治愈自己。
秋季适合修复，本期节目我们从最近的生活状态，聊到好物、影视、运动，最后依然回到“好好照顾自己”这件事。和我们一起在这个秋天，重新调频，好好生活，好好照顾自己吧！
【今天的聊天路线】
00:00 入秋了，生活也该慢下来一点
00:52 从“选错路”的痛苦里，慢慢爬回来
01:50 一场秋雨、一件冲锋衣，季节真的变了
03:50 那些短暂的高光，会成为生活里的“秘密能量”
05:24 原来有些快乐，只有和真正懂你的人待在一起时，才会出现！
07:04 有时候，一个月过去了，却像什么都没发生
09:02 自由不是没有规则，而是要摸索出一套适合自己的生活节奏！
10:00 生活不是靠“大事”撑起来的，是靠很多小感受拖住的
一、秋日好物分享
10:46｜秋日好物分享①：让睡眠舒服一点
12:23｜秋日好物分享②：把家里收拾舒服，也是在照顾自己
15:35｜秋日好物分享③：去菜市场，买一点秋天的烟火气
二、秋日生活分享
16:39｜秋日生活分享①：认真做一顿饭，重新回到生活里
17:26｜秋日生活分享②：骑着电动车去看一场电影
18:12｜秋日好物分享④：给身体补一点能量
21:14｜秋日好物分享⑤：用一块白板，记住自己的身体和生活
24:56｜秋日好物分享⑥：给疲惫的身体一点额外照顾
三、秋日追剧时间
25:56｜秋日追剧时间①：低谷的时候，先看一些普通人的故事
《吃饱睡足等幸福》《0.5的男人》
29:04｜秋日追剧时间②：从治愈自己，到重新点燃一点野心
《绝望写手》《伦敦生活》
四、秋日好书书单
31:29｜秋日书单①：早点听懂过来人的话，少用几年去试错
《四十岁才明白的事，恨不得三十岁就知道》
33:40｜秋日书单②：当你有了存款，你才真正拥有选择的余地
《金钱心理学》：钱不只是消费，更意味着在面对人生选择时，你可以拥有更多的灵活度。
五、秋日运动推荐
35:31｜秋日运动提案①：去运动，重新认识自己的身体
健身、普拉提、骑行，不只是为了变瘦，而是重新了解自己的身体、力量和边界
37:21｜秋日运动提案②：骑着车，重新认识一座熟悉的城市
换一种速度去看熟悉的地方，原来城市里还有很多我们从来没有发现过的风景
六、秋日生活提案
38:13｜秋日生活提案①：从身体、饮食、情绪和关系，重新调一调自己
39:38｜秋日生活提案②：吃得简单一点，也是在给身体减负
42:23｜秋日生活提案③：别让情绪替你做决定
44:14｜秋日生活提案④：减少消耗，增加滋养
45:59 早秋不是夏天的结尾，而是重新调频的机会！
【想听听你的故事】
你的秋日好物是什么？有没有一件“不起眼”的东西，却在这个秋天给你带来了具体的快乐？评论区把它推荐给我们！
【聊聊我们】
Emma:想在平稳的生活里，保留一点点不平凡，陪你一起，慢慢找到自己的光亮！
李子:建构属于自己的精神自留地，有点理想主义，享受人生旅程，丰富人生体验！
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