NO36.巨人之旅拆解：睡眠、补给、装备怎么扛过330KM

本期节目为线下分享会，嘉宾为两位完成巨人之旅的朋友和一群热爱越野跑的朋友，本期内容丰富，干货满满、是和你我一样的普通人如何完成巨人之旅，以及巨人之旅赛道上的精彩故事和经验分享

🎙️ 《巨人之旅》完赛分享会

330公里，24000米爬升，围绕奥斯塔山谷的四座大山，完赛时间约142-146小时，是一场真正的“六天五夜”荒野挑战。

嘉宾：

刘宏涛，人送外号“刘天王”，是在巨人之旅赛道上吃到羊肉泡馍潸然落泪的男人。

张斌，人送外号“大师兄”，是在巨人之旅赛道上也矜矜业业登陆咸鱼发货的男人。

00:43 - 04:33 “人生能有几个330？”这样的高光时刻，值得被好好记录。

04:33 - 10:55 灵魂拷问：“劝退”还是“安利”？需要跑者自我评估能力。

10:55 - 14:31 完赛信念：把330km拆解，用“旅游心态”拿下比赛。

14:31 - 17:30 备赛揭秘：月跑量200km+2万米爬升。通过“背靠背”训练提高抗疲劳能力。

17:30 - 24:49 破局长距离：睡了20个小时的“反内卷”睡眠策略。

26:54 - 29:50 绝美瞬间：垭口夕阳、高山湖与云海山脊的极致浪漫

29:50 - 38:50 山屋生存指南：如何吃得香睡得好

38:50 - 47:36 泪目时刻：跨越200公里的“中国式私补”，谁能在异国他乡吃到排骨汤与泡馍不落泪？

51:08 - 53:30 跨国奇遇：马特洪峰下，用肢体语言“骗”法国老外一起看风景

53:30 - 62:49 选择装备以及疼痛管理。

62:49 - 67:37 月跑量不是万能药，经验积累才是王道

67:37 - 74:42 冲线“小心思”特意挑人多时享受掌声和欢呼

74:42 - 77:28 费用大揭秘：相当于在欧洲安全地玩一圈自己喜欢的运动。

77:28 - 83:34 种下330的种子，去翻越高山，让心活在大自然中。