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0在这个步调飞快、讲求效率的时代，仿佛一直在赶赶赶！一刻也无法停下来。本期节目特别采用“访谈中的访谈”形式呈现，开头由林增荣老师作为“引荐人”，与依凌从静心聊起，并带出他认识二十多年的老朋友—台湾喜马拉雅瑜伽静心协会理事长陈廷宇老师。
同是高压媒体人出身的陈廷宇，将分享她如何在采访现场被导师Swami Veda Bharati无条件接纳的爱所触动，并为所有忙碌的城市人带来最实用的“两分钟静心指南”——不需要盘腿、不需要特定场地，只要在等车、上厕所、滑手机的空档，给呼吸两分钟，就能在喧嚣中寻回当下的安宁与自在。
节目尾声，增荣老师也将再次现身，分享他因大师一记神奇祝福的不可思议故事！
🎙️ 嘉宾简介
陈廷宇：台湾喜马拉雅瑜伽静心协会理事长，曾任台湾公共电视新闻部节目制作人兼主持人、纪录片导演，翻译与撰写过《瑜伽睡眠实修法》等灵性成长书籍。
特别对谈／引荐：林增荣
📌 精彩节目重点
(00:18) 引荐人林增荣老师登场：谈静心与修心
(03:17) 媒体人的“超快节奏”与“高压焦虑”：同为新闻人，为何选择转弯？
(04:47) 初次遇见大师，为何毫无征兆流下眼泪？
(06:59) 大师：“最大的自私就是无私”，冲突全来自你的内在
(08:22) 被“全然接纳”的震撼——没有任何要求与对价，只有无条件的爱
(10:03) 拒绝盲从！用生命与行动去验证：不是盲信上师，而是勇敢自我实践
(11:07) 城市人专属的“2分钟呼吸静心”：吸气与吐气间，如何不给杂念留空隙？
(13:36) 杂念不断怎么办？学会做一个“自己念头的旁观者”
(17:10) 拥抱黑暗与光明——带上一颗温柔、勇敢且诚实的心，接纳过去的自己
(19:58) 尾声彩蛋（林增荣老师重磅对谈）：因为大师的一记“灌顶祝福”，神奇戒掉多年烟瘾的不可思议体验
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