102单口：你可以精准表达出自己的感受吗？ | 《非暴力沟通》给出了公式

读书会上一个小伙伴愤怒到哭泣，却说"我没有感受"。为什么很多人活在感受里，却叫不出它的名字？从《非暴力沟通》里找到了一些答案。

本期亮点

·一个人愤怒到顶点、在大声哭泣，却说"我没有感受"——不是没有感受，是找不到一个词去接住它

·"我觉得你不关心我"不是感受，是想法、是判断；"我感到孤单"才是感受。一个是在给对方定罪，一个是在给自己把脉

·"不舒服"三个字背后藏着很多种不同的东西——焦虑和委屈不一样，失望和疲惫不一样，对应的需要也不一样

·从小到大感受被忽略太多次，久而久之那个通道就被堵上了

·允许自己有感受，哪怕不精准、哪怕笨拙。感受不需要"正确"，它只需要被承认

相关书籍

《非暴力沟通》（马歇尔·卢森堡）

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