第十八天:烦躁安住-面对烦躁的冥想被低估的阳明心学

第十八天:烦躁安住-面对烦躁的冥想

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【烦躁安住】面对烦躁的冥想|烦躁升起时,不逃避,保持觉察

练习:烦躁上来时,不急于推开、转移,静静观察烦躁带来的身体感受与念头,和它短暂共处。

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