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“生命中的喜悦有多少，直接取决于人的自律程度。”这是一句印度宗教中修行的著名箴言。它的意思是，如果一个人没有自律，那么他就会任由每一个忽生忽灭的念头、感官感受、情绪来摆布。
大多数人极其容易被其他人的负面想法或者情绪牵动，因为他们习惯性地把意识中掠过的每一种心念波动，当成“属于我”的东西，并随之认同它。
所以真正的自律从来不是每天几点起床，或者一周去几次健身房，真正的自律不在外面，而是内在，活在当下是一种真正的自律，不在吃饭的时候思考明天的工作是一种真正的自律，不被新闻上耸人听闻的标题扰动情绪是一种真正的自律。
很多人可以坚持马拉松，坚持早起，但他未必可以做到安静的独自呆着，未必可以接纳家人完全相反的观点。要练习这种自律，我们需要时刻保持观察，观察自己的情绪起伏，观察起心动念，观察潜意识里那些重复出现的负面自我认同，观察那些让我们喉咙收紧、眉头皱起、肠胃收缩的种种时刻，永远把注意力收回到自己的身体上，就是一种真正的自律。
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From Home - Vivian Roost
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