48
0【本期介绍】
医生的一句话，让你在脑海里预演了最坏的结果；面对不讲理的同事，明明很生气，却还是告诉自己要冷静；到了晚上，越想赶紧睡着，反而越清醒……这些时刻，你是否也很熟悉？
这一期《影响力沟通》，Cindy 邀请上海纽约大学心理学副教授崔丽弦，从自己的职场经历、对父亲健康的担忧和失眠体验聊起，一起拆解情绪如何发生，又如何影响我们的身体、思维和沟通。
“负性情绪”不一定是负面的，一味隐忍也未必能让情绪过去。从识别焦虑、接纳自己的反应，到表达感受、倾听彼此，我们聊聊怎样给情绪一个出口，也给自己多一点理解。
【本期主播】
邱心怡（Cindy Chiu），上海纽约大学教授，一位在12国文化间真实穿行的女性管理者。曾在麦肯锡、微软、乐高、Stokke等品牌担任高管和董事。管理过亚太区包括中国、日本、韩国、新加坡、马来西亚、印尼、越南、菲律宾、泰国、澳大利亚、新西兰等国家。
最特别的一段经历，是在中美洲的牙买加服务于非营利机构“孩子的希望”。希望通过这个播客，陪伴更多朋友，用沟通的力量去实现梦想、打开世界。
【本期嘉宾】
崔丽弦（Lixian Cui）， 上海纽约大学心理学副教授、纽约大学全球特聘副教授。获俄克拉荷马州立大学博士学位，曾在多伦多大学从事博士后研究。长期研究儿童与青少年的社会情感发展，关注家庭、学校、同伴和文化如何影响我们感受、表达与调节情绪。
除了研究，他也将心理学带进真实生活：参与支持流动儿童的项目，探索如何帮助父母倾听孩子、理解情绪，让研究回应家庭日常面临的难题。
【本期提要】
01:12｜一个望着稻田出神的少年，为什么选择心理学？
02:12｜“我有情绪”，身体和脑子里究竟发生了什么？
06:50｜焦虑与恐惧，也可能在保护你
11:23｜同事让你背锅，为什么你却开始担心失业？
15:33｜医生的一句话，让我预演了最坏的结果
19:52｜已经很难受了，为什么还要责备自己？
24:09｜脑子想不通，能不能先从身体开始？
28:18｜同事提醒 Cindy：你这么“稳定”，以后会内伤
32:17｜生气了，怎样让对方听懂你的感受？
33:26｜还没被好好听见，怎么就要我换位思考？
35:53｜越想睡着越清醒：何时该寻求专业帮助？
39:17｜最后，给自己一个拥抱
💭 一句值得带走的话
“有情绪的时候，先别急着责备自己。”
这一期不只是关于情绪管理，更是关于如何在忙碌的生活里，重新与自己建立连接。愿你在听完之后，也能对自己多一点理解，少一点苛责。
P.S. 最后几分钟因为录音设备临时调整，音质会有一点变化。内容完整保留，感谢包容。
