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0这是「五脏系列」的第三集。我们已经聊过心脏和肺，这一期终于来到大家最关心的脾胃。现代人十之八九脾胃都有一点问题：胃胀、胃酸、嗳气、吃一点就饱、饭后饱胀，这些到底是怎么回事？中医说的脾和胃是一回事吗？为什么说胃是情绪器官？喝粥真的养胃吗？16+8 间歇性断食在中医看来适不适合？
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主播Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈
主播南枝： 牛马/病友 中医爱好者 ，命理研究者。
时间轴：
02:34 喝粥养胃的误区，哪些人不适合喝粥
05:11 中医的脾胃 ≠ 西医的脾胃：脾主运化、胃主收纳
07:04为什么呕吐、嗳气、反酸多归到“胃”，而拉肚子、内脏下垂多归到“脾”
09:05 脾主肌肉：脾胃功能和肌肉的关系
11:36 更年期女性为什么要重视肌肉量
12:41 脾胃喜欢什么
15:12 中医“思伤脾”，思虑过多对脾胃功能的影响
17:25 肝木克脾土：生气、肝气郁结会影响到胃
20:49 为什么中医更适合治疗功能性消化不良
25:42 16+8饮食法 和间歇性断食：中医怎么看？为什么早饭很重要？
30:16 胃是三分治、七分养：好情绪、好习惯，比吃药更重要
本期提到的小知识：
- 中医里脾主升清，胃主降浊
- 木克土：肝属木，脾胃属土
- 气滞胃痛颗粒：先疏肝，再和胃
- 舌苔白腻、舌胖大有齿痕：常见于脾虚、思虑重的人
- 顺时针揉腹：顺应肠道走向，帮助排便
本期金句：
> “胃是三分靠治，七分靠养。治疗可能靠医生，但更多是靠自己的习惯和情绪，慢慢把胃养好。”
> “身体归根结底还是要靠它自己的自愈功能，外在的各种疗法介入，到最后还是靠你自己身体把自己治愈。”
BGM：jean-paul-v-bossa-nova-del-nuevo-dia
下期预告：
五脏系列继续更新，下一期我们聊**肝脏**。欢迎大家继续收听。
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温馨提示：本节目为中医养生科普，不能替代专业医疗诊断。如有持续胃部不适，请先去医院排除器质性问题，再考虑中医调理或生活方式调整。
