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0【适合谁】
适合被内耗和意义感困住，已冥想却不知道自己在练什么，对正念8周课好奇的人
【本期嘉宾 - Colin】
程序员｜冥想5年的修习者｜坚信智慧存在于我们的内心中
【关于我 - 兰婷】
正念老师·身心整合教练·创作者教练，兰婷｜身心授课时数400+，教练时数300+｜伴你身心自由
【内容】
01:10 87年程序员，冥想5年，为什么还要重新学正念？
03:02 什么契机让自己开始冥想？
03:43 一到晚上和周末就总觉得该做点“有价值”的事，这种焦虑和内耗你熟悉吗？
04:04 最初接触冥想，除了减少焦虑，还藏着一些虚荣心，很酷的样子
06:46 学了一堆心理学理论，每个都有道理，为什么还是没切中要害？
07:57 思维并不比情绪和身体感受更高级——这句话到底什么意思？
09:15 一焦虑就想着“是不是我价值没找到”，其实只是思维在循环里打转
11:02 只练习不学习容易被困住，只学习不体验又解释不通，到底怎么配合？
14:30 东看一点西看一点，花了很久才拼出完整哲学观，8周课却让它变自然了
17:47 一个人自己练了5年，参加多人共修到底会带来什么不一样？
19:49 选课没有列n个方案比较，而是凭直觉——冥想之后，越来越愿意相信直觉
21:41 程序员式的思维模式，根据pros and cons来做决策，冥想之后反过来，做完决定后反过来找理由
24:33 进8周课第一反应：这些我好像都看过，会不会学不到什么？
25:25 每次只给当次内容，绝不提前透露后面，这门课为什么这样设计？
27:20 课后练习不检查、不打卡、不评判，这种被充分信任的感觉反而让人对自己负责
30:30 大家围成一个圈，老师只是带领者，每个人的发言同等重要——这种平等感几乎没在别处体验过
34:42 课程从不预告这堂课要干嘛，因为一旦知道目标，人就会开始焦虑“我有没有体验到”
38:08 有学员上到第二节就退课，因为无法忍受“不知道能拿到什么”
41:51 8周课最大的提醒：不要觉得“这件事我做过了、这个人我太了解了”
44:26 以前最烦洗碗，现在会感受今天碗更油、水温不一样等细节
45:46 做软件追求用户数，200万一定比10万有价值吗？用数字多的虚荣代替每个用户真实的个体，真的对吗？
49:24 曾经学员很少，教练一句话让她开窍——支持一个人，难道就不重要吗？
53:30 AI可以模拟思考，但绝对不可能代替你感受这杯咖啡的味道
56:25 体态会暴露你所有的秘密：头微微前倾的人，思维往往非常强大
59:34 最大的智慧，就藏在吃饭、睡觉、洗碗、擦地这些最稀松平常的事里
配乐丨Savfk - The Travelling Symphony
