EP25-让伤痛穿过自己，和西班牙营养师Caro聊聊，世界上我们究其幸运。

Hello everybody各位听友～好久不见！这是知食说的第25期，我是嘻嘻Zoey！

不知不觉做了这么多期播客了，2年多的时间，却有种被万物穿过的感觉。

从上海离开到广州，我时而感到夜航南行，眼前的道路时常笼罩着迷雾。

今天在西班牙创业的营养师Caro返场，这期我的自我暴露有点多，但说出来想说的真实情绪也没有很糟糕。

不知不觉我和Caro都聊到了自己，包括运动损伤疼痛的漫长康复历程，这段经历充满波折，聊着聊着我慢慢认识到无论经历了什么，都是一场自我疗愈的人生冒险，希望收听的时候你能拥有和我们一样的平静体验！

Caro在巴塞罗那的轻食品牌，欢迎暂停搜索🔍小红书
www.xiaohongshu.com

巴塞罗那轻食shop的地址：Carrer de l'Equador, 47, Les Corts, 08029 Barcelona

⚡️Caro的上次来做客的播客

【EP15-如何把地中海饮食融入日常生活？西班牙营养师-神秘的地中海饮食大公开！】

收听提示👂：

00:02:00: 从中国成都到西班牙巴塞罗那，Caro最大惊喜是什么？

00:06:31: 如何把橄榄油变成早餐灵魂食材？

00:13:06: 分享1年多的运动损伤自救之路，学到了什么？

00:19:42: 受伤、康复与再次飞扬，营养师的独家秘笈

00:26:15: 受伤与情绪的纠缠：拥抱内在的智慧与自我觉察

00:39:26: 人生不止普拉提或太极球，还有很多适合你的运动选择

00:52:33: 抗炎饮食法宝——怎么把姜黄融入中国饮食日常

01:05:42: 减肥针的滥用，还有那些赛博“成功案例”没告诉你的致命副作用

01:12:20: 【保持平静，迎接挑战，愿生命的阳光打在你的脸上】

橄榄油浇面包？看起来可真想试一试！

怎么做一顿隔夜燕麦？原来只需这几样！

Caro和嘻嘻的好物分享：

已识乾坤大，犹怜草木青

即使已经懂得世事的宏大复杂，依然会为眼前草木的青翠而感动、珍爱！

BGM：《玛蒂尔达》其中的一支曲子 When I grow up

封面：我用油画棒定格的橘子日落，又用AI转成了雷诺阿的画作风格～还，挺喜欢的。