关于减肥的邪门歪道,我要告诉你很多~很多!

关于减肥的邪门歪道,我要告诉你很多~很多!

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评论数869

减肥又复胖是我的宿命……

一年半后,我们又要聊减肥了,因为什么呢?还不是又胖了!

人们在减肥的道路上总是走走停停,甚至大走回头路!

这次我们就聊聊减肥的心态,比如为什么人自己在找借口的时候根本浑然不觉,甚至欺骗自己?

再聊聊打减肥针这件事,庄尼打针这么久,为什么还是反弹了?它的弊端是什么?

我们也专门研究了专业的减肥门诊医生的减肥方式,来了个大辩论,迷路有很多邪门发言要呐喊!

欢迎大家留下你的减肥方式,我们一起瘦下去,或者复胖……

感谢溪木源对本期节目的赞助播出!

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庄尼走路
庄尼走路
2026.10.09
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四分03秒
四分03秒
2026.10.08
31:54 什么?迷路结婚了?什么时候的事情
梦见我们拉勾勾:有一期迷路还回复了淡淡一结哈哈哈哈哈
大象雨中嬉戏:之前节目说过几次了。也有说在备孕。
共12条回复
芝士喜喜
芝士喜喜
2026.10.08
迷路姐姐怎么这么可爱 这集听的我心情好好~
Rover_UtH9:同意同意 听到打电话那里走路上笑得呀
芝士喜喜:其实每一集听完心情都很好
共4条回复
46:25 我是一年减肥下来的……从去年国庆到现在,从120瘦到98,瘦了22斤,是尊嘟一点零食都不吃,不吃饼干不吃薯片不吃辣条不吃面包,纯吃饭➕请了私教一周2练和跑步的古法手搓……我觉得好的就是没有那么饿,因为正常吃饭。
小苹果-777:好厉害啊啊啊姐妹😭我接接接
Charih_Me2P:我是64公斤到 53公斤,也是一年。饮食加锻炼
共5条回复
lily-_QvlI
lily-_QvlI
2026.10.08
去年打替尔泊钛两三个月之后得了非常严重的带状疱疹,差点导致毁容,这个病的病因就是人体极速降低免疫力后才会🉐,打这个针还会导致脱发,掉了差不多有三分之一发量,还有好多比如会经常感冒,偏头痛,真的这个药弊大于利,想打针的姐妹一定要慎重!!!
lily-_QvlI:还有就是瘦了20多斤,半年时间都反弹回去了!
LoveMuaji:一样…..脱发➕过敏,曾经我可是发量王者➕城墙皮😭
共13条回复
尼伯龙根
尼伯龙根
2026.10.09
47:57 这个医生说的是对的。亲身经历,本人就是用了一年的时间,以平均一月减2斤左右的速度,缓慢地瘦了26斤。感觉就是食欲系统彻底被改写了,从高油高糖的碳水脑袋变成了清淡饮食的低食欲人。
舌头瘦了:这一期太有同感了。2024年年初开始减肥,半年掉了20斤,从150到130,后面这两年,有氧、力量有时间就练一练,体重没有太大变化,但体形在肉眼肉眼可见有变化。没有打针,没有吃药,甚至什么16+8、液断什么我都不用,生活化减肥才是最终的归途!或者说改变生活方式改变饮食习惯才能真正变成一个瘦子、不胖的人。过去很多不健康的饮食习惯改掉了。用毅力减下来,然后用习惯维持甚至变得更好。我觉得唯一不好的就是瘦了以后想买的衣服更多了,哈哈哈哈。想减肥就是坚持,如果减了20斤立马恢复以前的饮食习惯,只会变成以前的胖子
麻辣小龙虾:我也 习惯清淡少油饮食几个月以后 偶尔点一次原来经常点的外卖 都觉得太多了吃不完
共8条回复
Ivan_O2Wn
Ivan_O2Wn
2026.10.08
39:54 庄尼你这期真的很及时,因为我两周前刚去医院内分泌科检查过(乖乖检查是因为听了你们的播客),想看自己能否打替,结果甲状腺没问题,但是肝功因为长期熬夜睡眠不规律,比正常指标高了 5 倍,医生就让我先护肝养肝,不让我打,害怕这样的体质打了会出别的问题,当天开了 500 的护肝药,然后顺便开了一个月后的检查血的体检单。之前也听你说你打了替,瘦了很多当时我就蛮心动的,但是也很听你们的话我告诉自己一定要体检后再决定打不打,因为替尔现在太容易买到了网购和外卖就可以,你的告诫和我的拖延最终让我决定体检后再决定,看来这个没错。今天又听你提起打完替后的感受,让我更了解了一些细节和注意事项,因为想打之前就似乎是把它当神药一样了,特别自己搜到的一些信息基本上只看见好处,听你这么一说才知道真的有人打完一定效果都没有,或者反应很大,真的反弹了还胖更多。我调养过后检查完身体没问题的话可能还是会打,但可能心态会更平和一些,内心预期会放低一些,打完之后会注意你今天分享的一些经验。最后顺便想说,尼和迷路还有你的朋友在博客上说的话,我们有认真在听哦👂,谢谢你们一直还愿意输出分享,起码是你们让我没有去乱打药,祝你们越来越好❤️
三文雩去骨大师:我一开始也心动替尔,后面去咨询了医生,医生让我千万不要打针! 想减肥,一定要干净饮食,进食顺序按照:菜→肉→碳水。最好菜吃饱!干净饮食,多喝水。我已经瘦了十斤了!
庄尼走路
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Cafune
Cafune
2026.10.08
35:05 一下瘦很多会这样的,我没有吃过任何产品,太瘦了也突然发荨麻疹,一瘦到一个体重就开始过敏
花花咯咯哒:我过敏体质一直皮炎,吃了激素胖了30斤,唉,两三年了一直减不回去
阿半_Ckxi:因为免疫力下降了,我只要瘦到90斤就会湿疹神经性皮炎都来了
共4条回复
美听
美听
2026.10.08
听M字闲聊不久,但是一听就上瘾,不知不觉听完了大部分节目。
美听:看了下收听时长快100h了,算短时间内开始收听,但时长比较长的了。
32:31 啊啊啊 想听结婚的故事!林夫是如何上位的!
Mel333
Mel333
2026.10.08
47:13 迷路这期好激动 给我笑死了
嗷呜wu5
嗷呜wu5
2026.10.08
52:10 朋友用了瘦腹仪,本来大腹便便,现在均衡游泳圈🛟。体重一斤没少,脂肪重新分配。
可昂可昂:笑晕了
44:52 笑死了,网上说的“我很努力的保持着一个不怎么样的身材!”真的是这样!别看我现在微胖,我已经很克制了,如果我一旦放纵,可以胖到吓死你!
噗Dang
噗Dang
2026.10.09
我终于可以分享我的减肥成功经验了:自从膝盖受伤不能下楼吃饭开始带饭,比较健康,肉吃得多,加上康复运动酷酷练肌肉,每个月以两三斤的龟速慢慢下去减了十几斤。减肥最重要就是不饿,练肌肉。零食每天都要吃不然上班太难熬,少吃但要吃,大餐也是减少几顿但还是要吃。和庄尼一样,健康吃两三天大餐一天。
托马斯拖车:请问一下,练肌肉得话是要去健身房用器械锻炼吗
噗Dang:有哑铃就行呀,也可以去健身房,设备多一点。
NightDiver
NightDiver
2026.10.08
你们怎么又把片头换回去了哈哈哈
一只饼_ZZqA:最近cky的事情呀,很敏感
Betty_HYl1:没有呀感觉都换了好长时间了,之前的片头算限定片头吧(我猜
共8条回复
45:19 同意!我去年2个多月瘦了10斤,就是控制吃,但是不痛苦,我中午吃食堂饭量比之前少吃一点吃到七八分饱,食堂的菜油炸的不吃尽量吃鸡肉鱼肉牛肉,不吃鸡皮。晚上回家吃生的蔬菜+水煮鸡胸肉+坚果,也吃饱不会饿,然后去健身一个半小时(半小时有氧+一个小时无氧),周末正常吃但是不在外面吃。戒掉所有的奶茶零食,每天早晚上称每天都会掉个零点几也很有动力,就这么不饿也能瘦(我教练和我一起减的,她总是洗脑我又没饿又不痛苦还能瘦)
许隐月:我觉得这个难在 朋友聚餐就很难办呜呜呜
番茄可乐鸡翅:我也不计算热量,就是吃的干净,到现在为止一年多了胃口也小了,后面平时只有稍微控制根本没有胖回去!
共3条回复
53:06 迷路已疯狂
46:06 相信迷路
44:53 这一集迷路怎么了?怎么这么激动
zzzzyn:44:52 从未听她这么燃过,可能这个话题讲到心巴上了吧,哈哈哈。
嗷呜wu5
嗷呜wu5
2026.10.08
22:13 居然是0!
51:28 这个equals给我笑得……