养生是越来越多人关注的话题，我们也早已养到昏天黑地！从吃到用，养得没完没了。但这些养生方式真的有用吗？补剂是不是安慰剂？本期节目两位非专业人士将用不专业的视角一起探讨养生之路。 01:52 现代人追求健康，但却离最基本的健康生活越来越远 04:40 在网上学习养生很容易被误导 短视频时代，知识型博主也只会一次次片面分享 06:26 早睡早起的重要性 12:52 睡觉到底有多难：该睡的时候睡不着，不该睡的时候秒睡 15:49 饮食是养生里最重要的部分 健身人士到底要采用哪种饮食方式 蛋白粉竟然会让人长胖 吃粗粮的小诀窍 23:34 冬季养生怪圈：不知不觉吃了许多高糖食物 27:00资本入侵？五花八门的水饮让人挑花眼 34:18 养生重灾区：补剂 VC VD 人参 Q10 鱼油 益生菌 胶原蛋白 52:25 食补没有奇迹 55：45 冬季表皮护养 唇膏与面霜推荐 M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！ 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

音乐节目回归，本集我们来聊聊已经成为天后的王菲，为什么会在1995年树立了强大的个人风格，明明靠安全牌就可以在亚洲稳坐大卖宝座，却仍然探索出更为艺术化的道路。 本期嘉宾范忆堂是著名音乐人，为众多歌手制作过唱片单曲，和我一样也是爱王菲的，据我们观察1995年是王菲很重要的音乐分水岭，这一年的两张强概念专辑，让菲姐一跃成为风格化代言人，并把东西方音乐完美融合，发展出一个独到的音乐风格，这个风格，只属于王菲。 本集王菲时刻： 03:53 《菲靡靡之音》 49:17 《Di-dar》 M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！ 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

新闻晚知道回归，也是第一次聊单独一条新闻，因为这条新闻难度很大，聚焦了社会上各个层面和维度的视角，希望本集内容可以就古二与王家卫事件来梳理清楚，到底为什么剧本署名就这么难？ 本期新闻时刻： 00:25 说在之前的话 古二与王家卫及《繁花》剧组的纠纷牵涉到了许多事：压榨员工、职场性骚扰、私下……没有权威媒体的深度报道，我们自媒体人做新闻内容只能从互联网上搜集信息进行解读。 04:25 古二的患病与录音 很多人说放出私下的录音没有道德，但可能古二已经不在乎这些。弱势群体用正常途径进行诉求很难得到回应，放录音之前他的维权也几乎没有水花。 06:45 古二笔下的王家卫 虚实之间，文字还在爱他 学会对有光环的人祛魅 16:08 文字无人问津，录音引起讨论 22:16 录音里的人：私下议论他人该不该被道德审判 28:06 说坏话或许可以被理解，但性骚扰的行为应该人人喊打 34:14 王家卫的成名史 从数次被开除到被提携成名 靠给投资人画蓝图拿到投资，交出的影片却文不对题 屡次让投资人亏损 41:50 对演员的压榨：从刘德华到赵本山，三十余年不曾改变 经常超预算、超时间，在《蓝莓之夜》拍摄时却能按时完成 即使严苛，仍是很多演员渴望合作的导演 M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！ 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

恋爱时逃避沟通、短信已读不回、迟迟不确认关系……或许有人会说，这是碰到“回避型依恋”了！但是我们想挑战时下流行的恋爱心理学名词，狠狠揭开某些“回避型依恋”恋人的面具。 0:54 流行词是真的有道理还是人的借口？ 2:54 到底什么是回避型依恋 3:54 恋人的回避型依恋就像鬼，是真是假？是自己吓自己还是自己骗自己？ 8:44 很多情感问题只有一个答案：他其实没那么喜欢你 -甄嬛想明白这点后才称霸后宫 -认清两人之间真正的感情 12:50 总是不愿意确定关系、推进感情是回避型吗？ -回顾欲望都市，Carrie和Big感情之路上最大的阻碍是什么 19:40 回避型的人为何如此爱撒谎 21:39 小路乱庄剧场：回避型老婆晚回家～ 23:26 迷路在友情里大做回避型 31:41 庄尼在爱情里大做回避型 34:01 庄尼遭到爱情之神报复，在爱情里被人回避 -到底要不要写小作文 36:54 当断即断，有些事不需要问个清楚 41:30 听友投稿：努力的我与回避的他 43:58 很多时候沟通解决不了问题 50:26 电影推荐《爱的暂停键》，回避型如何拯救自己 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！ 谷雨为国人女性肤质专研，无需建立耐受，就能让我们获得温和高效的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨美白奶罐pro】，新升级后美白和修护力都大大提升了。做好舒缓修护可以巩固皮肤屏障，美白效率更高的同时，也更不容易反黑哦！ 购买方式一：淘口令 59￥jo0xf23kjdI￥m.tb.cn CZ005 M字闲聊读者专属 方式二直接点击H5链接： equity.tmall.com 记得下单和客服备注【M字闲聊】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！ 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

恭喜徐熙娣女士获得第六十届金钟奖综艺节目最佳主持人！ 为了庆祝小s获此殊荣，我们M字闲聊必须再次表示对祖师爷的祝贺祝福，本集聊聊大小s一路以来在工作上的建树以及对这个世界付出的真诚、善良、美，虽然我们曾经聊过很多次大小s，但我想你和我爱你，重复说几次都值得。 本期大小s真善美时刻： 2:20 为什么要做这集节目 小s，关于你的眉 8:47 看到小s再出来，只希望她一切都好 12:57 《娱乐百分百》的高光时刻，颠覆时代的主持形式 开启荧幕闲聊时代 徐老师的风靡 vlog的鼻祖 全维度展现姐妹俩的所有私生活与情绪 buy金女速成班涉足时尚领域 37:33 天赋异禀的姐妹，敏感是必备特质 42:37 《大小爱吃》的熟女风范，勇敢、沉稳又不失活泼 46:07 《康熙来了》开启小s顶峰时代，“妖女”也是褒义词 大胆展示女性欲望 小s“刻薄”吗？ 人文底色的节目创造力无限 与其他明星的化学反应 1:01:28 什么是“高级”娱乐？ 1:03:45 大小s的姿态：很真，也很低 1:10:32 s姐妹团的情感连结 1:15:00 失去大s的小s，独自面对这个世界 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜

热烈庆祝那英语录：“X的！最讨厌装X的人！”14周年！ 本集我们本来想要延续那姐的步伐好好讨伐一下装的人，怎么可以这么装啊？装有什么好处啊？可是聊着聊着就有点聊出背道而驰的观点，似乎也没那么讨厌了。 本集厌装时刻： 03:36 火车上化身《寄生虫》富人，装装不成反被笑 装也有等级？装不好更可笑 贬低别人的装很低级！ 09:03主播竟在装装源头工作，一本杂志就能装？ 11:26 朋友圈里的总统合照从何而来 14:42主播嘴软：互联网上哪里装的人很多 17:08 高级的节目收听/订阅为何不成比例？ 20:43 装装的本质是阶级差异的鄙视链 24:29 反装名人爱上m字闲聊 28:53 做明星网红就必须立人设？大爆料！ 看不懂书的博主装有文化 女明星也有代笔 没钱博主装x三代赚得盆满钵满 没上过大学博主装名校硕士在读 39:45 社会告诉我们什么是高档，人会不由自主想模仿 41:03 各种各样的装，有的也会让人共情 43:49 装差装弱也让人反感 44:35 不同人对装的看法也会不一样，年纪、经济条件、学识会让人的看法不一样 49:24 最讨厌的装行为：爹味的好为人师 53:03 播客不装的结局 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

人生若无遗憾，那该多无趣啊。 或许这句台词最适合在告别时说吧，假期结束，我们刚刚与那些快乐的日子说再见，于是我们来聊聊关于告别的话题，不是生离死别，不是撕心裂肺，只跟那些小小的片段和情绪别过，然后生活继续。 本集告别时间： 3:45 告别假期，努力不结束，但仍会失去 10:00 夏日的告别初体验 14:58 爱上历史，竞也是因为阶段性友谊 23:02 城市变了模样，物是人非大概就是这个意思 28:36 与自己曾经的壳说再见：关于天真与青春 30:52 看不到开头，也看不到结尾:《灌篮高手》 38:46 一直没有完结，就很美好吗？ 39:47 《欲望都市》：单身时期的永恒慰藉 42:33 人生居天壤间，忽如飞鸟栖枯枝 46:06 《山河故人》：与时代如何告别？ 找到主播的方式： 迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

在经济环境不太好的今天，聊关于精致的话题似乎不是那么讨巧，从前大环境督促人积极向上、美观利落，都市丽人横行在办公室展示自己的锋芒，但我们猜想大家还是喜欢看美丽的人与事的，只是羞于表现自己。 本集我们来聊聊精致羞耻，要不要打开自己，重新打扮，就听听看吧！ 本期精致时刻： 02:43 大城市亮眼的人有很多，身在其中感觉小自卑又想追随。到底打不打扮？为何渴望美丽又欲拒还迎？ 08:13 私下也一丝不苟打扮着自己的人，他们是怎么想的？ 陈冠希采访梁朝伟：穿搭是一个小游戏 有时不爱打扮只是因为懒！ 16:26 太在意别人的目光会带来“精致羞耻”的感受，路人的眼神也会让人难过 21:56 过度打扮的“度”，到底谁来定义？ 30:20 上班邋遢成为社交媒体流行话题 丑丑的度过年轻时光杀敌一千自损八百 精致打扮的同事看起来很有能力？ 人在困境，只要还想打扮，就能留住一口气？ 36:03 同为大城市，北京上海对“美”的态度却大不同，对自身美的追求或许会延伸到更多事物上。 对“美”的追求不一样，令北京上海的租房市场也大不相同。 44:39 “租房也是家”或许是消费时代标语，但有些享受确实由消费带来 46:06 环境改变着人的想法，人的想法也会改变环境 普通人总是不由自主的追随着“偶像” 53:16 生活中的许多方面都需要“卷”，“卷”也许确实能带来一些成果 本集聊到的内容，可以找到小助理咨询哦！ 扫码即可：

最近明星卖课风吹得越来越大，看了下课程内容总觉得大同小异，是公司的集体包装还是经济下行大家什么钱都赚？从带货到卖课，明星怎么这么看重我们兜里的仨瓜俩枣？ 本期卖课时刻： 0:19 《M字闲聊》迎接新名暨旧名由来介绍 2:55 吴彦祖打响名人卖课潮： 10分钟398万大出圈。 娱乐圈脸就是咖位！ 沉寂多年再出现卖课的原因？ 12:39 向太卖课： “黑社会”风云故事也能引流，国人很爱江湖儿女。 大婆教在网上竟然很受欢迎！ 向上社交到底存在吗？ 25:40 王晶卖课： 影视行业到底有多不景气 27:32霍汶希、张泉灵、杨澜卖课： 怎么谁都在用网络营销流行语卖课？ 知名主持人下场卖课意味着什么？ 29:23 伊能静卖课： 长久的形象与人设在这个时代被追捧 31:49 明星分享的成功经验，普通人可以复刻吗？ 卖课的人都是幸运、有天赋的人。 35:37 为什么有钱人分享经历就可以赚穷人的钱？ 仇富又媚富的心理 37:29 卖课的前身：名人自传、成功学书籍。 38:55 大环境不好，有钱人连小钱都想赚。 39:26 昔日“上海首富”都要出卖隐私直播带货。 42:04 主播们都受不了了，也想卖货赚钱，赚钱不能嫌钱少，你不理财财不理你。 44:04 全世界都在卖课！全球最红播客纷纷卖课。 46:35 扎实的内容课还是令人心动 47:38卖课可以有多简单又可以有多赚 主播也带货： M字闲聊周边扫码即可购买： 还可以在这里找到主播： 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

试想想人的一生真的很不容易，这辈子得过的病可能都数不过来。发烧感冒自然不在话下，慢性病也不胜枚举，我们就这样淡淡的和各类病症共存着。 本期我们来聊聊过往人生里生过的小病，有的好了，有的没有，尝试了很多有的没的方法，不得不说每个人都是健康的第一负责人（？） 本期的小病时刻： 不得不和慢性小病共存？ 01:55 感觉被掐脖子，是怪病还是遇到鬼？ 06:28 耳道里总是有咕嘟咕嘟的怪声音 近视不是病，却比生病还损耗人 13:02 成年后视力不断加深到底有没有尽头？ 14:34 近视眼手术失败一周无法睁眼，历尽辛苦后视力却反弹150度 在每一次呼吸中感受鼻咽的折磨 25:51 咽炎患者做播客需要做多少准备 29:48 鼻子不通气和太通气都很折磨人 减肥也可以邪修？ 33:33 司美格鲁肽已成过去时，最新的科学前沿大揭秘 49:58 减肥不一定为了美，小基数减肥也只是为了健康 54:19 肠胃问题往往和心理息息相关 相信现代都市男女都有个通病，就是脖子肩膀总是不知道为什么酸酸的，长久伏案工作带来的小病小痛必须重视，当牛马也要放松时刻呀！ 想要无丝竹之乱耳需要听M字闲聊，想要无案牍之劳形那可就要靠妙界R3肩颈按摩仪了！ ✔ 8D按摩头仿人手揉捏，上捏脖颈，下掐肩背，轻松缓解僵硬 ✔ 搭配恒温热敷，像有人把紧绷的肌肉一点点揉开 ✔ 穿戴式设计超方便，小巧灵活全身都能按 ✔ 枕套可拆洗很贴心，一键操作简单易上手 按揉夹全方位舒缓脖颈肩膀，在家放松轻松搞定~并能一边玩手机一边按摩，太适合我们手机党了！他们家还有一款至尊升级版，升级了艾灸碳，还用了二代无刷电机，更加小巧轻便，新增的大师模式跟老师傅按的一模一样，送人超合适！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/36382728?shop_id=227373533&item_id=720388007073 2、复制淘口令：47￥vS4p4nL01Zv￥/ HU006 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“M字闲聊“即可获得专属链接。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

初老话题其实已经在网络里被稀释到像白开水，但总不会让我忘记30岁前的那段岁月，焦虑和彷徨总是无法免俗地出现在脑袋里。之前我们聊过一集中年危机，这次我们以积极的态度来聊聊30岁后的人生，毕竟快四十的人再回头看三十岁，真的没那么可怕，反而觉得还挺美好。 本期初老时刻： 00:32 一年前曾做过“中年危机”的话题 。一年过去我们更接纳自己了。 04:01 第一次被十多岁的人叫叔叔会咯噔一下， 但是被人讽刺年纪已经不在意 老了一岁，但对初老的到来却比去年更坦然。各方面的进步可以让人看见希望： 健康、事业、经济、爱情，对自己的掌控力。 12:13 外表：年近四十，外形依旧可以走上坡路，对自己的状态更满意 16:34 健康：什么时候开始都不晚 19:48 事业：今年的进步：去年一年比19年到24年的五年还大 25:16 承担的能力越来越强 26:30 经济：年轻时月光过，长大后心甘情愿轻松省钱 31:28 情感关系：学会在长期关系里做得更好 37:29 对人和事的判断更有把握，有时候时间可以帮助我们看清很多事 39:34时间和年纪增长会让人自然而然忘却痛苦 如何放下对变老的恐惧？与其害怕、嫉妒、后悔不如提前准备 42:23 放下数字焦虑：29、34、39都只是一个数字，注重当下的过程 44:29 六十岁的肌肉男让我恍然大悟：人不要给自己太多借口 46:05 很多事情想做就做，试一次就不再后悔 49:48 社会对个人其实没有评价，不需要在乎别人的目光 感谢淘宝闪购对本期节目的赞助播出！ 如今的外卖大战谁还不知道淘宝闪购这里的优惠巨狠无比，恰逢七夕，淘宝闪购和瑞幸来了一波甜蜜优惠，8月28至8月31日，上淘宝闪购搜【m字闲聊】，瑞幸咖啡七夕新品6.2折起，经典爆款低至6.9元 特别一提的是本次瑞幸和爱丝乐小兔联名，超级可爱粉嫩的杯子＋多肉桃桃咖、玫瑰花香拿铁、鲜萃玫瑰撞奶新口味，太适合七夕一起和喜欢的人一起品尝！ 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

本期要讨论的都在标题里，我们透过巩俐、章子怡、周冬雨、倪妮、刘浩存等的演艺之路，来聊聊老登电影时代的消亡。 本期消亡时刻： 00:40 “老登电影”已经消亡了吗，张艺谋还有票房号召力吗？ 03:40 “谋女郎”称呼是否客体化了女明星。 09:23 张艺谋领衔的新中国电影起落。 巩俐 12:37 第一代谋女郎巩俐：大地之母式审美。 18:40 巩俐的艺术人格和不算成功的尝试。 26:06 巩俐与张艺谋的情感选择。 29:30 女演员的表演局限为什么越来越大。 章子怡 33:55 第二代谋女郎：张艺谋已经足以改变女演员的人生。 36:55 章子怡：新千年最受争议的野心女孩。 45:36 章子怡的艺术人格是李安给的。 49:10 高高在上的电影人：张艺谋不让章子怡演电视剧。 50:08 《非常完美》投射了章子怡内心想象的真实的自己。 52:02 章子怡证明了演员最终还是靠作品说话。 54:40 一声叹息的《酱园弄》。 倪妮、周冬雨 55:50 第三代谋女郎：后劲不足的倪妮和周冬雨。 57:00 倪妮到底适不适合当演员？ 01:00:15 当代女明星不止在乎作品，也在乎高奢代言，倪妮都在失去它们。 01:02：27 周冬雨的艺术人格由曾国祥赋予。 01：03：40 周冬雨短暂的事业巅峰，国民形象与影响力的突然滑坡。 刘浩存 01：07:31 第四代谋女郎刘浩存：大导造星能力越来越弱。 01:09:36 与章子怡不同，刘浩存演了大量电视剧。 01:11:37 “谋女郎”光环不再，刘浩存更想做流量花：再没有靠影视作品一炮而红的演员。 01:15:10 “老登电影”是大导演们已经与时代脱节。 01:17:45 互联网稀释了“老登们”的话语权，甚至形成逆袭。 01:18:22 艺术媒介更替是正常代谢，时代滚滚向前让我们拭目以待。 M字闲聊的周边现货仍在售卖中，欢迎大家微信扫码看看：

不知道大家是不是和我们一样，旅行前我的世界我做主，攻略做到飞起，然而到了目的地整个六神无主，各种突发状况仍然不可抵挡，但这也许就是旅行的魅力之一，总是有不一样的风景，让人在回忆起旅程的时候，微微笑起来。 本期我们就来聊聊旅行中那些小趣事，有突发的、害怕的、不好意思的、可爱的（忽然模仿张曼玉视频），也期待大家一起探讨你的旅行小趣事哦！ 本期旅游时刻： 埃及 3:14 在小红书搜索“埃及被骗”的结果是： 8:15 我却在埃及遇见大好人 戏梦巴黎 11:44 我在迪士尼做公主 15:47 地铁遇到恐怖袭击？？ 18:40 出国旅行必备小物：锅 24:19 北极之行具体内容：不爱大自然的勿来 旅行可以有多混乱 31:40 旅行忘带钱包 34:26 人回来了，包还在国外 36:58 骨裂者如何旅行 43:33 在波多黎各不带手机成就最难忘的旅程 49:21 欧洲的厕所能有多疯狂 🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助播出~ Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，专属你的口腔护理。《M字闲聊》的听众拥有比大促还优惠的专属福利优惠哦！ 以下方式均可获得： 1、点击链接：https://equity.tmall.com/tm?agentId=2300dca7765144b5&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2758382&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 2、复制淘口令：07￥zKgH4i6eSf9￥ HU293 M字闲聊粉丝专属 3、在“诺巴顿农场旗舰店”找客服报暗号：M字闲聊 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

这一期我们因为一封听友来信而引发了对于生活在一线城市的思考，想要活着，很简单；想要很好地、精致地、有个大转变地活着，到底是不是一件容易的事？ 我们经常看到网络里的博主或有钱人发出最精致的vlog，他们的生活总是绚烂多彩，但是否有更多我们看不见的角落，那些在一线城市打拼很久，仍旧无法得到自己所求，默默离开的人群？ 那就让我们一起来探讨，来一线城市，我会拥有精致人生吗？ 本期精致时刻： 00:30 读者来信也让我们陷入回忆，是否该去一线城市？ 3:03 大城市与大城市之间的不同：深圳、北京、上海，是享受精彩生活，还是给大城市做 燃料？ 到底什么样的人适合大城市 8:20 庄尼：好高骛远的性格或许能带着我们去更高的地方。带着对大城市生活的憧憬，多艰难都想要努力留下。 11:02 迷路：觉得自己有些不一样，在大城市也能找到同类。幻想中的精致生活，似乎到了大城市才能实现。回头看，一切都离不开命运的推动。 初到大城市，生活不易 14:18 从租房开始被打击。房租与通勤时间如何平衡？租房竟有鄙视链？ 22:06 为了在大城市站稳脚跟，想办法挣钱，甚至和别人借钱 25:18 社交媒体上超一线城市的生活看似光鲜，背后的心酸只有自己知道 交际能力在超一线有多重要？ 25:48 精彩和缤纷的生活完全离不开好朋友 30:33 年轻人在一线城市或许会遇到改变自己人生的贵人 36:31 大城市会让人更孤独 37:11 一线城市的情感模式：快、轻、多 44:38 一切条件都可以为事业让路 49:28 大城市的上限很高，抓住一次机会即可飞升 51:21 离不开大城市的人 也欢迎更多的听友朋友给我们投稿来信，我们有投稿小程序啦！ 只需点击：www.wjx.cn 即可跳转到投稿啦~ 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~

M字闲聊周边新颜色登场！ 只需用微信扫下方二维码即可进入预定！ 本期反其道而行，来一个坏物推荐（？） 其实是避雷啦！人的一生中一定会为买的东西而后悔吧，因为广告的洗脑、低价的诱惑、世俗的眼光……总是很多很多都让我们到处寻找后悔药！ 本期的后悔时刻： 00:32 M字闲聊的周边T恤上新！ 01:12 M字树洞——自动投稿小程序上线 只需点击https://www.wjx.cn/vm/P8MMpD2.aspx 即可参与投稿！ 食品：后悔的重灾区 4:48 渴望已久的味道却不过如此 8:35 精致的日本零食，平淡无奇的口味与极低性价比 12:20 永远在半夜下单让自己后悔的美食 赶流行的我们得到一堆垃圾 15:06 流量生庄尼霸占微博热搜，微博民众热议乱追流行 16:23 风靡世界的游戏我偏偏不爱玩 游戏机在我家变砖头 19:48 难缠的皮 25:05 化妆品套路： 年年岁岁色相似 岁岁年年名不同 差生文具多 28:24 哑铃让搬家师傅被迫狠狠锻炼 31:06 不运动却买装备 37:45 本末倒置，到底是运动还是走秀？ 在幻想中掏钱 40:09广告贩卖的生活方式真能买到吗 43:09 幻想中的自己总是小一号 图便宜得不偿失 45:17 便宜衣服的材质警告 48:58 黑科技让我迷失 50：52 买谷买到家里放不下 左图：破大洞的皮裙；右图：闲置的美丽球拍 无法坚持却坚持付费 54:57 英语课，已经两年没去上 59:24 不知道美容仪到底有没有用，因为没用过几次 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~