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16曾经，我们也以为自己可以一辈子大吃大喝，熬夜party，奈何青春的小鸟飞得太快，眨眼间就没了踪迹。时至今日，最好的朋友早已不是烟酒和华服，而是蛋白质、睡眠、和规律运动。
男人和垃圾食品勿扰，养生中。
「SHOWNOTE」
01:12 上了年纪后干什么都有点心酸
08:49 当我第一次意识到身体真的不经造了
13:37 这些运动我真的恨自己学晚了
16:43 蛋白质，蛋白质，我要蛋白质
20:59 肌肉就是一切，还有人不知道吗？
24:45 养生养的走火入魔了怎么办。。。
32:53 睡眠和饮食，必须两手抓
38:17 我只是想健康的活着，为什么代价这么昂贵？！
41:50 不要再说别人碳水脸了啦
46:58 谁还没点不良嗜好呢
48:57 well-being的终点是把自己当狗来养
「主播」
「BGM」
SAULT - Up All Night
范晓萱 - 健康歌
Pet Shop Boys - Being Boring
