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0你的节后综合症一般要持续几天？是"回来立刻满血复活"型，还是"前三天基本处于待机状态"型？ 欢迎在评论区汇报你的复工开机进度。
本期简介
假期结束，人已经坐在工位上了，但灵魂显然还没买返程票。
这期只有小凡和大猫两个人值班，从"节后综合症"聊起：为什么复工第一周总想摸鱼？假期里到底怎么过才算真正休息？从绩效吐槽聊到自我关怀，从十一扎堆结婚的婚礼观察聊到人生的"冷静期"，最后还有一块在小凡梦里反复出现的、两米高的麻将。
本期没有干货 KPI，就是一场陪你慢慢"开机"的闲聊。两位主播真诚建议：惰性还没跑完的话，就让它再跑一会儿。
时间戳
00:30 两周不见，本期小凡大猫双人值守：一个错峰去银川看了沙漠，一个在家过了个"非常日常"的十一
02:34 什么是节后综合症？大猫现身说法：长假回来第一周基本是混过去的，前三天处理遗留、开开会，人就昏过去了
06:44 从节后状态聊到绩效：永远处于"中间位置"的打工人，以及大猫离职前那场把领导怼到快速结束话题的谈话
09:24 独立游戏开发者启示录：玩家意见全听，游戏反而会被毁掉——你的作品和人生，最终都要先满足自己
16:03 研究说：对自己苛刻的人，反而更难回到正轨。节后拖几天不是堕落，是自我关怀
23:26 什么样的假期才算休息好了？小凡的标准：如果假期里还开着"工作模式"，那约等于没放假
27:08 实用工具来了——行为激活：不用准备好再做，先开机。哪怕只是打开文档坐在工位上喝水，启动比完成重要
31:34 一个有趣的观察：十一期间心理咨询订单几乎归零，是大家一放假心情都好了，还是我们把"找个人聊聊"排在了吃喝玩乐之后？
43:20 假期也是"情绪复工期"：十月朋友圈五对结婚。节后的空落落，也许是因为重要的人和事又回到了次要位置
56:55 25岁的感慨："好羡慕一毕业就走在自己路上的人。"大猫：想不清楚很正常，路是试出来的，不是想出来的
01:07:37 小凡反复梦到一块两米高的麻将——学了心理咨询之后才看懂，那可能是家庭关系递来的一张纸条
01:11:52 收尾：如果你习惯 push 自己，请让惰性再多走一会儿。意识只占身体的很小一部分，有时候得学会哄着自己干事情
本期金句
"工作只是你人生的一部分，而不是你的人生成了工作的一部分。"
"与其苛刻自己，不如关怀自己——对自己苛刻的人，反而更难回到正轨。"
"先开机，不用准备好再做。启动的这一步是一定要有的。"
"我们没办法控制自己的全部，有时候就是要学会哄着自己去干事情。"
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